形体芭蕾训练是由芭蕾延伸而来的，健身方式的芭蕾，习惯称为形体芭蕾。以培养良好形态的身体练习为主要目的，从而达到形体美和提升内在气质。

专业的芭蕾训练是很枯燥的，而现在比较受都市丽人和青少年学生追宠的形体芭蕾则以健身为目的，难度较低。

它不要求腿踢多直，脚抬多高，做得多么规范，它只是教会你如何把芭蕾特有的那种优雅内涵融会到自己生活方式中。

学跳形体芭蕾对业余爱好者来说，更多是一种追求美的过程，反正也不是想要当演员，用不着像专业舞者训练要求那么严格。

而且从运动学角度讲，芭蕾的“开、蹦、直”三要素具有收缩肌肉纤维的功能，在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪，使人练后身材会变得更修长。

跳芭蕾也是做运动，虽然也有体力的消耗，但它的动作更强调肌肉的耐力、身体的柔韧性舞艺吧西西，运动强度不是很大，一般人都能接受。

但它能更多调动平常运动不到的肌肉群，对身体各部位的锻炼，要比单一的跑步好得多。

请坚信每个人都有追求美丽的权利。无论年纪多大，无论柔韧性多差，只要想学，其实一样是可以。跳芭蕾的女人最有范儿，跳芭蕾的女人最优雅！坚持过后就是美丽的开始！

单色舞蹈中国舞教练班包含芭蕾基训课程，详细课程介绍如下：

中国舞教练班

通过本课程三个月的系统学习，让学生掌握中国舞专业知识，具有正确身体体态，提高身体综合素质以及协调性，训练学生的技术性，表演性，对舞蹈作品的诠释能力，以及学生模拟动作，编排动作和现场教学能力。为成为一名综合素质高的中国舞教师打下扎实的基础。

课程时间

3个月，共计60节课,每节课3小时+自习1小时

教学内容

一、第一阶段20课时

包括软开度: 肩腰训练、腿部训练、胯部训练，素质(体能) 训练第一个月；芭蕾基训；了解芭蕾理论知识和讲解芭(1-20课时)芭】芭蕾专业术语；配合相应芭蕾单一训练，组合训练； 古典身韵: 讲解古典身韵理论和基本元素。

二、第二阶段20课时

包括软开度 ，素质(体能) 强化训练，古典舞身韵综合训练，以组合形式，古典舞技术技巧，古典舞舞蹈学习。

三、第三阶段20课时

包括软开度舞艺吧西西，素质(体能) 强化训练；民族民间舞(41-60课时) ；个人舞蹈剧目；个人舞蹈创编技巧6、 古典舞技术技巧。