1.练给自己看，喜欢翘臀，热爱健身，保持丰满线条，保持身体健康。

2. 吸引男人的资本，屁股代表什么，暗示着什么，都应该懂吧，却也无可厚非。

我有些理解不了那些专门练屁股的女生，把屁股练的贼大，超级无敌性感蜜桃臀，裤子都没有合适尺码的，感觉要紧得开裆了。。。如果她只是为了吸引男生，我真的觉得有点恶心。

但是，有一说一，我佩服她们的毅力，毕竟比起天天吃饱喝足就坐下躺下的人，健康很多毫无疑问，臀对于女性可以说是重中之重。“腰臀比”一直是男人衡量女人性格与否的重要标准女性臀部，女人们为之疯狂也是理所当然的！据欧美一项调查，约有39%的女性认为男性的臀部最性感，这超过了胸肌、腹肌和背阔肌。

有不少人认为男人刻意练臀会显得很娘炮，或者认为平时的一些复合动作（比如深蹲、硬拉等）都会练到臀，因此不需要刻意去练臀。但是小编告诉你，一个完美的臀部对于男人来说也是非常重要的！一个挺而翘的臀部可以让你的腿显得更长，而且这也是成就传说中的“公狗腰”的重要条件！

帅哥美女们还在等什么？还不快来一起练臀！

臀部肌肉主要分为臀大肌和臀中肌，臀大肌的作用是使臀部大而挺，臀中肌的作用是使臀部翘，想要拥有大而翘的臀部女性臀部，这两块肌肉的训练是必不可少的。