河南省星之海艺术培训中心

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河南省星之海艺术培训中心创立于2005年，专注、合规办学，是一家的舞蹈艺考培训机构，深入研究艺术高校政策及应试技巧和教学方法，熟悉艺术*的每个领域和每个环节。

有关艺考时的怯场问题，接下来就详细给大家说一说具体的方法。这几招大家可以尝试一下。

1、充分准备、充满自信：对付怯场的问题我们要做到诚心实意地告诉自己，你对这次表演准备得十分充分。自己要反复演练，有充分的信心，相信自己有能力完成表演。

2、价值取向：功利心过重，期望值过高，总希望通过演出的机会能一展才华，功成名就。所以要树立正确的价值观，不要掺杂任何物质色彩。

3、提高舞者自身的文化修养：表演者平时应加强自己的文化修养，不断拓宽知识视野，培养与自己的音乐表演风格所交融的艺术“悟性”和“灵性”，表演者文化修养的高低是决定表演个体艺术成就高低的重要因素。

4、加强比赛前的“心理训练”：在接近考期时，加强模拟训练，但是仅仅依靠对自然环境的适应还是不够的，必须进行有意识的心理训练，加强自我调节的能力。

5、切忌仓促上阵：每次考试都必须要做到纯熟，促使演员满怀成功的信心，从而产生心理上的满足和安慰。

6、进行自我心理调节：不断自我心理调节。要进行有效的心里暗示，比如临演出前不断提示自己：不要害怕，我已经掌握娴熟了。亦或者别慌，我一定能演好。

7、深呼吸或者听音乐放松：另外一种方法是放慢呼吸的节奏，加深呼吸的深度，这样一来身体各部分的就逐步放松，随之也会进入平静状态，原先紧张的情绪就能较快地消失了。

*舞蹈艺考生在考试中对舞蹈动作的表达和体现。而这离不开舞者的张力与力度。那如何调整张力与力度？

在张力与力度之间，个人认为张力比较重要。而张力越大，力度就越会受到影响；反之力度越大张力也会相对减弱。这就是很多人为什么很佩服外国舞者的原因。

对于中国舞者来讲，要把张力和力度同时做到比较困难，毕竟身体素质和外国人不一样。但只有不断的练习再练习。强化肌肉素质，让肢体的控制力提高也可以达到张力与力度同时存在的可能。

任何一种艺术门类都有其具的风格、特性，而这种所谓风格特性，也就是中国古典舞这门艺术的神韵特征之所在。古典舞训练的要点就是围绕着形、神、劲、律进行的整体而系统的训练。它是中国古典舞的神韵特征的**表现。今天就给大家介绍古典舞考试要素。

形—指的是外形。它是古典舞训练的外部形态特征。除人体共性的舞蹈所需要的直立形态外，古典舞的外形特点是在拧、倾、圆、曲基础上的各种舞姿造型和相应的技术技巧，以及动势过程的展现。

神—的神韵、神态和气质。这是古典舞的内涵。

劲—劲头儿，古典舞的用力方法和节奏特点，轻重缓急，抑扬顿挫等对比的方法，也称做反衬法，中国古典舞所要求的劲头儿，就是我们常常讲的“寸劲儿”，它是中国古典舞特有的用力方法。

律—韵律及运动规律，平圆、立圆、8字圆是构成中国古典舞动势的精髓。留下身、走上身，或者留上身、走下身是中国古典舞的动势规律。欲左先右、欲上先下、闪展腾挪是中国古典舞从外形到内在的审美要求。

由此决定了形、神、劲、律是古典舞训练的要素，离开了它们就没有了真正的古典舞精髓，也就失去了古典舞自身的风格特性及神韵特征。中国古典舞训练的要素，说明遵循中国古典舞自身的运动规律，从需要出发是我接们寻找和提炼更加直、有效的训练手段的依据和准则。

舞蹈艺考中的即兴编舞考查的是学生的思维反应能力、动作协调能力、情感表达能力、理解能力和舞蹈创编能力等。所以这点也是很多考生们比较头疼的一关。今天星之海艺术培训中心老师根据多年艺考培训经验给大家总结了几点即兴编舞的思路进行参考。

1、确立主题和题材。创作者要通过舞蹈作品表达作品主题。用具体事物、生活情景去表现这个主题思想，这种具体的材料就是题材。在即兴编舞时，应先确立主题、再选择题材。

2、构思脚本。确立好主题和题材之后，就要构思脚本，以**主题思想为目的舞艺吧颖儿，把题材概括、提炼之后构思成舞蹈的艺术结构进行表现。

3、情绪流露。根据音乐的特点，确定具体的情感表情体现舞艺吧颖儿，在舞蹈表现过程中，恰如其分的表情会让舞蹈生动、形象，为舞蹈增色不少。

但通过大量的学生沟通力了解得知，许多考生面对即兴编舞环节，经常会手足无措，究其原因，一方面是因为考前准备不足，另一方面就是考生心理素质，产生怯场情绪。其实，即兴编舞环节并不可怕，只要正确把握即兴编舞的思路，*没有想象中那么难。

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文化同步提升：在星之海艺考可兼顾文化，例如川大、天师、民大、星海等3月初考试，文化课直接进入，文化同步学。

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