有人把女性的身材分为“苹果形”和“梨形”。

顾名思义，梨形泛指腰围较小，腹部平坦，臀围较大，腰臀比低且腿部较粗的身体形状；而苹果形指代腰围较大，臀部和腿部相对较为窄小的身材。

按照脂肪分布的部位,可分为腹部型肥胖和臀部型肥胖两种，其中，腹部型肥胖也被称为苹果形肥胖，臀部型肥胖又叫梨形肥胖。

臀部大的人，更健康吗？

与胖在肚子上的人相比，确实如此。如果一个人终究难免一胖，那宁愿胖在屁股上，也好过胖在肚子上~

德国蒂宾根大学的一项新研究发现，体重正常、同样体脂率的情况下，臀部和大腿脂肪相对较多的人，患心脏病和糖尿病的风险要比腹型肥胖者要低一些。

也就是说，腰部较细、臀部和腿围较粗的“梨形身材”，罹患心血管疾病的风险，要小于大腹便便却腿细的“苹果型身材”。

研究发现，躯干脂肪最多或呈“苹果”形的女性患心血管疾病的风险比躯干脂肪最少的女性高91%，接近一倍了……

除了在心血管疾病上中枪，研究人员还指出，较高的腹部脂肪水平还与各种代谢紊乱有关，如胰岛素抵抗、血脂异常等。另外，“苹果形”更是喜提心血管疾病和各种危险因素风险榜首。

标准腰臀比≤0.85

单纯地看臀围数值的大小女性臀部，意义并不大。而且，屁股大并不意味着就属于肥胖。一般情况下，判断臀部大小和是否属于肥胖时可参考一个指标：腰臀比。（计算方式：腰围/臀围）

腰臀比高，说明腰粗、肚子上的赘肉多。其中，WHO以腰臀比为切点，推荐亚洲男性腰臀比≥0.90，亚洲女性腰臀比≥0.85，作为腹型肥胖的标准。

有研究发现，当体重正常且臀部较大时，心脑血管硬化的几率较小，动脉堵塞的几率也较小，糖尿病的患病率也很低。

不过，需要注意的是，心脑血管病的诱因有很多，臀部大小只是一个因素，不是说臀部大的人心脑血管就一定好。目前并没有什么行之有效的手段可以把苹果变成梨子。如果你对身材不满意，那么首先应该是追求全身减脂。

如果你是大梨形的身材，可以通过控制饮食+有氧运动等方式来全身减脂，如果你是大苹果形的身材，更加需要全身减脂，以规避上述诸多健康风险。返回搜狐女性臀部，查看更多