很多女人为了留住不老容颜，不惜花血本护肤，却总是容易忽略隐藏在衣物之下的其他部位，特别是我们的臀部。臀部在人体中有着至关重要的作用，它不仅关系着女人的美丽与性感与否，更时刻向人们传达着身体的健康讯息。

臀部一堵，全身受苦

中医有“臀开六经开女性臀部，臀合六经合”的说法，“六经”就是循行腿部的六条经络：足少阴肾经、足阙阴肝经、足太阴脾经、足太阳膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经。

臀部位于人体的中部，是经络气血运行的关键枢纽，是六条经络的总开关，也是连接人体上焦气血和下焦气血运行的桥梁。

除了这六条经络，臀部还是督脉之始，人体十二正经和任督二脉，有一半直接循行臀部。因此，臀部一堵，全身受苦！

1、影响外形比例

臀部、腿部、腰部易引发部分过多浮肉、过量的水份汇集，易产生湿症、寒症，导致身体变形，代谢减慢，人体比例不协调。

2、影响腰部

由于我们久坐、跷二郎腿，臀部经络不通，代谢不好。使臀部循环不畅、发凉、大量寒毒囤积在腰椎、盆腔、腹股沟处。

臀部附近就像一个垃圾场，从而招致腰部问题。如：腰酸、带脉不畅、腰腹赘肉多、下肢循环不好等。

3、引发妇科问题

臀部是人体最大的“毒窝”。臀部受上下焦经络的挤压，最易出现三大问题：寒、湿、瘀，而它们正是妇科问题频发的“罪魁祸首”。

女性天生体寒，本身阳气不足，加上寒邪入侵，臀部就会寒凉——出现痛经、经血紫暗、夹杂血块、经血不畅，或腰臀及下肢坐骨神经痛、腿脚麻木无力、怕冷等症状。

臀部临近盆腔，若湿邪经臀而入，就会波及盆腔——引发盆腔炎、阴道炎、尿路感染等泌尿生殖系统病变，还会导致白带增多、小便短赤、会阴瘙痒、腰骶部下坠酸痛等症状。

现代人久坐少动，易造成腰臀部血液循环不畅，导致痰瘀内停——郁结在子宫部位，就会形成子宫及其附件的黏连、囊肿、肌瘤等，郁结在直肠部位，就会形成痔疮。

有无妇科病，看臀部就知道

臀部也可以反映身体健康情况。观察臀部的状况，可以帮助我们辨别自身是否有妇科问题：

臀缝黑：宫寒、宫毒重、恶露残留；

座茧发黑：（俗称墨镜）是性激素水平下降；

臀部凹陷：是卵巢萎缩的表现；

臀部长痘：是毒素湿气过重；

臀部冰凉：是宫寒体寒的表现；

腰部发黑和横纹：是肾虚的表现。

那么有什么方法可以直接有效地调理臀部，改善身体的健康状况呢？艾灸臀部就是不错的选择！

女性臀部艾灸有什么好处

1、调节阴阳

艾乃纯阳之品，因此按照中医理论，在女性身体阳经较为集中的臀部施灸，可改善原本属于阴寒之体——女性的生理功能，起到补益阳气、调节冲任，预防和调理月经、白带异常的作用。

2、温经散寒

艾灸具有温补作用，最擅长温经散寒。在女性足太阳膀胱经、督脉经和臀部上施灸，能显著改善女性盆腔内的血液循环，预防子宫肌瘤、卵巢囊肿的发生。

同时，艾灸还具有行气活血、祛寒散湿的功效，可调理盆腔内的炎症和积液，避免输卵管的黏连。

3、疏经通络，活血化瘀

气得温则行，血遇寒则凝。臀部的督脉、太阳、少阳等经络，如果为寒湿所伤，就会出现气滞血瘀、不通则痛。

艾灸臀部能益气助阳、散寒止痛，可以预防和调理坐骨神经痛、痔疮等问题。

艾灸臀部，打通上下开关

一般而言，以下3个穴位为必灸穴位：

1、八髎穴

八髎穴被誉为“打开臀部气血的开关”，可以活化盆腔循环，调理妇科炎症，改善月经不调等问题，是女性臀疗最重要、最常用的穴位。

2、会阴穴

肌瘤、囊肿、息肉等都由于阳气化不足、积阴成形所致。会阴穴是至阴所处，艾灸它等于直接对应病灶，使阳增阴消，而且艾灸会阴穴可直通八脉，见效非常快。

3、环跳穴

艾灸环跳穴可以刺激胆经，升发阳气，改善宫寒、痛经、盆腔瘀血等问题。很多女性在例假时特别痛，且经色紫暗伴有血块，就是因为盆腔有瘀血，艾灸环跳穴可以显著缓解这些症状。

此外，艾灸环跳穴还具有祛风除湿、疏利关节、缓解疼痛等效果。

除了上述3个穴位，以下几个穴位也非常重要，可酌情选择艾灸：

以下几个穴位也很重要

命门穴：藏有命门之火，是温通臀部、疏通臀部气血的熔炉；

大肠俞穴：改善腰痛、腰腿、肠胃、便秘、腹泻；

秩边穴：调理坐骨神经痛、便秘、小便不利、痔疮、腰骶痛、下肢痿痹；

承扶穴：提臀、瘦腿、改善腰腿疼的要穴；

风市穴：解瘀大穴，增加代谢，瘦腿，改善睡眠；

承山穴：利湿排毒，理气止痛，舒筋活络，为坐骨神经痛、脚部抽筋、痔疮、脱肛的常用大穴。

如果你实在记不住这么多穴位，那就请谨遵一条规则：艾灸区域以后腰邸、臀部和大腿的寒凉区域为主，而后在八髎穴和环跳穴多停留一段时间。

艾灸时间：艾条悬灸或艾灸盒灸，躯干每穴30~45分钟慢慢适应延长，肢体每穴25~35分钟慢慢延长，1日1次，,1个星期休息1~3天。更多穴位图，请在公众号首页-艾灸学院-穴位查询，进行搜索查看。

臀部一堵，全身受苦！尤其对于女人而言，臀部更是人体保养的“战略要地”，更需灸透！此外，以下推荐的3个动作动起来，也可以减少妇科病，大家空闲的时候也可以试试！

臀部动起来，减少妇科病！

1、蝴蝶式

这个动作的核心点就是以屁股和脚为支点，上下运动腿部，从而拉伸臀部的经络，促使臀部的血液循环加快! 这个动作适合睡觉之前在床上做；看电视时，坐在地板上做。

2、踢腿，摆腿

踢腿、摆腿可以随时随地的做。在休息的间隙女性臀部，上厕所的时候，感觉需要休息的时候.....都可以做！

3、敲打臀部

轻握拳头敲打屁股上的中臀经、大臀经或者环跳穴。

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