文|西红柿妈妈

钟丽缇是大家都非常熟悉的一位女演员，钟丽缇经历过两次失败的婚姻，育有三个女儿。以前的钟丽缇，是无数男人的梦中情人，拥有天使的面孔，魔鬼的身材。但是，现在钟丽缇每次和丈夫同框，都会有一些质疑的声音。“钟丽缇膀大腰圆，身材走形”，“钟丽缇的连衣裙，里面至少装了150斤。”

虽然钟丽缇依然拥有一颗少女心，穿着总是非常时尚靓丽，但是毕竟已经是三个孩子的妈妈了。生孩子就是女人的一道坎，不管是明星还是普通女性，都抵不过生育对身材的“摧残”。再她怎么装扮，少女臀和妇女臀，明眼人一眼就能看穿的。以前是挺拔紧致的“少女臀”，现在是赘肉堆积又松垮的“妇女臀”。

其实女人生没生过孩子，在身材方面会有很明显的变化，包装再好也无用，你有没有中招。

1、由“少女臀”变成“妇女臀”。

有很多妈妈在生完宝宝之后，会发现一个尴尬的问题。即使她们体重已经下降了，但是以前的衣服还是穿不进去了。以前的“翘臀”，变成了现在的“大屁股”，裤子、裙子穿在身上特别难看，就是上文所说的“少女臀”和“妇女臀”的区别。

为什么堆积在臀部的脂肪，会如此顽固不化呢？

原来，妈妈生产以后臀部变大，不仅仅是变胖的原因。怀孕晚期，胎儿逐渐下降到妈妈的骨盆内。产前，孕妈体内会分泌激素，促使胯骨、耻骨等多处连接处变松。生产过后，胯骨虽然会有所恢复，但是这需要一定的时间来恢复矫正。

另外，妈妈在坐月子期间，饮食营养丰富，妈妈大多数时间都是躺着或者坐着休息，脂肪也很容易在臀部堆积。

2、胸部下垂走形。

产后经历了哺乳期，女性的胸部下垂是不能避免的。大嘴美女姚晨，在“星空演讲”中曾经感叹，作为女人真的是太不容易了。她说生完孩子，准备狠狠地拼一把事业。但是，发现自己皮肤松弛，胸部也已经下垂女性臀部，身材走形让她黯然伤神。

胸部松弛下垂，也是女性产后的明显变化。特别是一些母乳喂养宝宝的妈妈们，哺乳期间乳腺的损伤，造成胸部支撑力下降，身材受影响是必然的。

3、腹部堆积脂肪。

很多产后的妈妈发现，出来月子小肚子上全是赘肉。肚皮简直不忍直视，除了妊娠纹，就是松松垮垮的肥肉。紧身的裙子穿在身上，“游泳圈”立马就出现了。

在怀孕期间，妈妈的子宫被撑大，腹部的肌肉也被撑开了，腹壁变得松弛。大部分孕妇在怀孕期间，都会加强营养，过多的能量也很容易在腹部堆积。所以，很多妈妈都是，只要稍微一发胖，小肚子就先鼓起来了。

爱美是女人的天性，产后半年的时间内，是恢复身材的最佳时期。所以妈妈生完孩子收腹，收胯女性臀部，恢复窈窕身材，要及时行动起来。

1、产后，正确使用收腹带。

收腹带的主要功能就是辅助治疗子宫下垂、腹部松弛等症状的，一定要选择纯棉材质，透气性好的收腹带。一般情况下，顺产的宝妈第3天就可以使用收腹带了。剖腹产的妈妈要稍微晚一点，第7天再使用。

宝妈要掌握好收腹带的松紧程度，在饭前半小时摘下收腹带。饭后半小时，排清小便以后再佩戴。白天佩戴收腹带，晚上一定要摘除。佩戴时间过长会影响血液循环，所以每天保持6～8个小时就可以了。

2、营养均衡，控制饮食。

产后由于母乳喂养，很多妈妈会存在营养过剩的情况。妈妈产后身体虚弱，需要适当加强营养。但是，妈妈们一定不要吃得过于油腻，饮食清淡营养均衡，适当补充蔬菜水果，母乳营养丰富，也不会为爆肥而烦恼。

3、积极锻炼身体。

产后什么时候开始运动比较合适呢？有的妈妈觉得刚刚生产完，身体太虚弱了，不适合运动，不如等到哺乳期结束以后再开始运动。产后3～6个月，是宝妈恢复身材的最佳时期。等到哺乳期结束以后，妈妈们就已经错过了最佳的恢复期。

产后适合的运动项目有很多，比如产期体操：瑜伽都是很不错的。宝妈注意产后不要进行过于激烈的运动项目就可以了。

千千万万的女性，她们享受着做妈妈的痛与快乐。她们付出了太多太多，需要家庭和社会都理解和宽容。