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【图】美臀控的MM看过来 2招让你臀部挺翘

美臀

时代的步伐越来越快,对于每天坐在办公室不经常锻炼的MM,时间久了臀部又松垮又没有弹性,有些甚至连小肚腩也出来了。那么想要重回挺翘的美臀吗?2招让你重拾性感美臀!

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美臀空的MM看过来啦,是不是对于自己的臀部不满意呢?是不是有人羡慕着明星的美臀呢?是不是有人认为自己的臀部是完美的呢?要知道性感美臀也是有标准的!你的臀型完美么?马上来看看下面4点要求,细心的比照下,你是不是也有“美臀”称号呢?

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1. 臀部必须紧实浑圆,走起路来不可晃动得太厉害;

2. 整个臀部的大小要均衡美臀社,必须与身体比例配合,不是大就是好美臀社,太小当然也不合格

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3. 前凸后翘,是评定美臀的重要条件。在走路和转身时,臀部要有一点儿上翘,看起来就煞是好看;

4. 皮肤白皙、细腻、有光泽、弹性好。脂肪绝不能少,但却恰如其分。

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有没有MM满足这四点的要求啊,有的MM就要大赞一个了,没有的MM也不要会灰心,接着看下去,小编教你美臀妙招,让你重拾女性魅力!

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妙招一、夹紧臀部肌肉

是不是没有时间去健身房但是又想拥有性感美臀?别急,现在就介绍给大家一个家居适用的妙招,让你工作瘦身两不误!MM在家中或者在办公间隙、公交车上时,可以将身体站直,用臀部的肌肉相向用力夹击。反复这样做,可以起到提臀的效果。一次做50次,一天一两次。坚持一个月,就可有明显效果。赶紧来试一下吧!

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妙招二、模仿滑水的练习

MM可以采取伏爬的姿势,然后在腹部放入一个垫子,双脚交叉互扣。臀部用力,让双腿上下交互往返。将这个动作进行8-10次,同时交替双脚。以此作为一个回合,每次需做2-3个回合。这具有让臀部向内部集中和抬高的作用。

好了,MM赶紧收藏起来吧!坚持做下去,一定可以让你拥有一个性感美臀!

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