来呀！尬舞呀！PS 4 Pro 舞力全开 Day1

5.27日的，体重竟然达到了令人发指的55.6kg！(毛重:拖鞋和衣服)！虽然166的身高，拖鞋重……

❔存在的问题：

1: 我不算胖的人，但是我对略显强悍的小腿和圆滚滚的肚皮还是耿耿于怀的……

2: 平时总含胸驼背，严重影响了我的身高和本应该挺拔的气质

目标:

1:体重到54kg:

其实体重不能完全说明胖瘦，因为锻炼成肌肉的体重可能更重，但是看起来就瘦了。

2: 养成挺胸抬头的仪态

理论依据: 少摄入热量，多消耗热量

✨饮食:

❤️多吃蔬果

不喝饮料，不吃冰激淋等高热量零食。

如果吃了高热量的食物，至少半小时后锻炼，把多的热量消耗。

最近开发了一个新爱好，就是跳舞力全开！

这不，买了很多漂亮的舞蹈裙子，舞蹈鞋，还有瑜伽垫！

今天要给大家介绍的准备和舞蹈是

1: 装备

Ps 4 pro，还有舞力全开的跳舞卡带Just dance 2020版。Pro可以连接4k电视，更清晰。

可以从美国亚马逊购买，也可以购买日亚任天堂的健身环大冒险。

㊙️购买注意事项:

1: 这个游戏机不是玩具哦，不要走玩具专线，是电子类，走邮政专线，最好问问转运客服，

2: PS 4 和任天堂游戏卡带不同，注意别买错了绝对舞力总第，还有实体卡和电子的，价格不同。电子便宜，实体的可以收藏，实体玩腻了可以出二手。

买Ps 4 的绝对优势是

可以用体感摄像头，这样手上就不用拿装备跳了！

还可以回放视频对比，上传网络分享给朋友，也使得学习改进更方便！

2: 舞力全开Just Dance 2020

❤️互动性强，打分激励

这个用体感摄像头跳，还能打分，互动性很强，有成就感！

动感的节拍，炫酷的舞美设计！让你体会视觉的冲击享受，身体跟着律动！

每个盘有四十个曲目，联网跳的多，还可以解锁更多曲目。

❤️选择多！

舞蹈风格很多，你可以动感十足，也可以柔美似水！

还有男生，女生，单人，双人绝对舞力总第，多人，儿童版！

普通版和极限版，简单的到高阶的难易程度，满足新人和专业舞者，男女老少的各种需求！

3: 舞蹈推荐

曲目: 今天跳的是"I AM THE BEST"，对，就是封面那个女舞者跳的舞蹈！

服饰: 相似有助于融入舞蹈，还能有COS PLAY的感觉，有趣吧！最好买舞蹈练功服装，鞋子。很多舞者穿高跟鞋跳，我试了试，粗跟比较好些，皮靴跳太紧，最好用宽松的不靴子。或者粗跟短靴＋黑色长袜，假装是靴子。

效果: 这个舞蹈节奏不算快，动作幅度不大，重复性动作多，比较容易。消耗热量指数三颗星⭐⭐⭐。

感言: 除了跳得不好的地方，跳得都好！厉害吧我！嘚瑟

玩能减肥哦！这个舞蹈好跳又酷感，跟我一起来跳吧！