做为一门舞台艺术，芭蕾舞的上身训练可比下身训练还要重要。

是的 ，老铁，你没看错，你日日夜夜，早起贪黑免费雨蝶黑舞姿免费雨蝶黑舞姿，汗如雨下练习的Tendu（擦地），其实是在为上身舞蹈在服务。

不管你是在左边画个龙，还是右边画彩虹，前提是你先站稳了。

所以平时的基础训练是为了让你拥有更强的稳定性，从而帮助上身更好的去舞蹈。

因为上身舞姿肩负着传递情感的重任。

芭蕾舞毕竟是舞台艺术，舞蹈是需有要情感的传递，要把喜、怒、哀、乐通过肢体语言传递出来。

很明显，脚和腿都无法表达喜怒哀乐.

脚 只能抽纸。

或者开门

毕竟腿和脚笑不出来，也哭不出来。

所以芭蕾舞最能打动人的是她的上身舞姿魅力。

无论是白天鹅的纯洁善良。

还是黑天鹅的妩媚妖娆。

或者是糖果仙子的甜美动人。

这些都是需要用上身舞姿和面部表情来表达的。

相信大部分喜欢芭蕾舞的朋友们，一定是被芭蕾舞的上身舞姿魅力所感染。

波波老师Tips

所以在平时的训练和学习里一定要更注重芭蕾上身的舞姿训练。

每一个舞姿和手位都要很细心的完成。要像寻找转腿部开发力一样去寻找上身的舞姿美感。无论是斜方肌外形的纠正还是三角肌的发力改变，每一次的变化都要有明显的知觉和感受。芭蕾舞训练不是没有目的地重复。从手型，到胳膊。每个手的位置，每经过的一条路线，都要去用心完成。

如果整日都是没目的重复，那就是在浪费时间。

当然了，不排除有小金主们是为了欣赏老师做示范而去学芭蕾的。

看完这篇文章，希望能对你的芭蕾学习有帮助，

但是也请不要放弃坚持基础训练，毕竟这一切变美的前提是你先站稳了。

等你站稳了以后，不管你是画龙，画蛇还是画彩虹，那一定都很美。

芭蕾舞训练就是在明知道不可完美的道路上，去无限的追求完美。

我是舞者李冬波 致力将芭蕾有关的一切讲的有趣

想要上身舞姿有感染力，那就一定离不开肩背训练。因为肩背训练可以很好的帮助找到后背用力的感觉。帮助你的舞姿更加有质感。

肩背训练线下课程第二阶段来咯！广州的小伙伴们有福啦~

在第一期的课程里所有的圆肩，厚背统统在改变后背肌肉清晰可见

第二期的课程在原基础的训练上融入了天鹅臂进行强化练习

与此同时芭蕾初级班也开课了坐标还是在广州噢

我本人亲力亲为的基础教学手把手的带你踏入芭蕾大门无论是芭蕾形体，还是软开，或者是基础舞蹈

统统可以实现让专业的老师陪你度过每一次芭蕾训练

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