近几年，只要是健身的女性都会有一个dream：拥有一个诱人的蜜桃臀。别问我为什么，因为性感啊，勾搭起帅哥来都方便很多。

比如这个拥有傲人蜜桃臀的伊娃小姐姐，穿上紧身裤去大街上做了个实验：测试蜜桃臀对男人的诱惑力到底有多大。

第一位大叔，直勾勾的盯着伊娃的臀部，并咽了咽口水。

第二位路人看起来完全沉醉在小姐姐的臀部里，一步三回头。（好啦，全世界都知道你被她的屁股迷住了）

其中还有色胆包天的上去问“我可不可摸下你的屁股！”，被伊娃一口拒绝！

另外，还有特地停车搭讪要号码的。

有贼心没贼胆，就算摸不到，拍个照事后撸一撸也不错的！在两个小时里，共有10位男性表现出对于伊娃的臀部很有兴趣。

虽然实验过后，许多人都骂这些男人太下流，但不得不承认，拥有蜜桃臀的女性对于男性来说，简直就是行走的春药，一看到就把持不住，分分钟让男人缴械投降！

蜜桃臀虽然诱人，但是臀部天生扁平的亚洲女性想要拥有它实在太难。不过国内有一个人就偏偏不信命，不相信什么亚洲女性没有蜜桃臀基因，非是练了个高水准的蜜桃臀出来。

宋昱欣，94年出生于南京，健身达人，拥有完美性感的蜜桃臀。随便搜索一下，她的新闻基本上都跟臀部联系在一起，就算说她是靠“屁股”走红，我相信也没人会觉得过分。

宋昱欣不仅下围惊人，上围也非常了得，这也难怪有网友会说，性感完爆卡戴珊姐妹啦！

不过别看宋昱欣每天都光鲜亮丽女性臀部，身材火辣，以前的她，身材真的非常非常非常平庸，不对！可以说是hin胖！拜拜肉、游泳圈、大象腿，胖子该有的所有特征她全都有，是那种走在大马路上，连街边老大爷都吸引不了的身材。

不仅身材不好，连生活也是一团糟。由于家庭原因，2岁断奶后就被送进寄宿幼儿园；9岁父母离异，家庭破裂；12岁患上抑郁症女性臀部，多次自杀未遂。

17岁拿着攒下的生活费，独自一人前往印度瑜伽，在异国他乡孤苦伶仃，无依无靠。

后来回国，不仅被闺蜜带绿帽子不说，还被人嘲讽“胖子不配拥有爱情。”最后，宋昱欣下决心离开南京这个伤心地，发誓在北京创造自己的第二人生。

于是她开始健身，没日没夜的驻扎在健身房。人家练蜜桃臀只是随便说说，过两天就忘了。她不是，说练蜜桃臀就练，在进行有氧运动之余，还每天进行针对臀部的深蹲、臀桥等训练。

随着身材日渐火辣，宋昱欣整个人都阳光自信多了，越来越多的路人开始喜欢她，甚至还有很多大牌节目组和广告商上门寻求合作。

更是因为健身，认识了丈夫邓梓杭，收获了属于自己的幸福，于前不久领证结婚，一起迈入婚姻的殿堂！

关于她的老公邓梓杭，小编我也不得不说上几句。别看他现在不仅拥有迷人的巧克力腹肌和人鱼线，小时候的邓梓杭绝对是个实打实的小胖墩！

他曾一度胖到过240斤，人称“胖仔”，也因此遭受过不少的谩骂、排斥和歧视。不过最终通过不断撸铁，逆袭成为男神，走上人生巅峰！

小编我就喜欢看这种逆袭成功的人生，连带着这两只虐狗的日常我也喜欢看！

至于怎么练就蜜桃臀，小编我就说两个点：

有氧运动

每周3-5次的有氧运动可以控制体脂，消除多余的赘肉，每次建议30-50分钟。建议可以采用慢跑、跳绳、划船机等运动。

2.肌肉训练

翘臀的主要武器锻炼你的臀部肌肉，使它变得发达上翘紧实，锻炼时可以采取以下集中训练臀部肌肉的动作！

最后，各位老妹儿一定要记住，在训练的时候一定要想着你是锻炼臀部，所有动作记得主要用臀部的力量去完成（任何动作伸展时充分伸展开臀部，收缩时都要夹紧你的屁股）。好啦，今天的课就到这，下课！