很多女性都会出现臀部出现松弛，臀部一旦出现松弛下垂以后，就不能更好的体现出女性的性感，所以很多女性当自己的臀部出现下垂以后，为了追求好的身材，和性感的臀部，很多女性想具体了解一下女性臀部松弛下垂怎么办，下面内容就做了具体介绍，你可以全面了解一下。

方法一：急运动 跳跃任何一种跳跃都会对提臀有帮助。练习的时候，以踢到臀部为每个动作完成的标准。

方法二：静运动 深蹲在工作紧张的时候，不妨进行运动量小、随时随地都能做的深蹲运动：1：臀外扩首选马步蹲。两脚自然开立，脚跟的距离和肩膀外侧同宽，用力夹紧臀部，双腿下蹲到膝盖不超过脚尖为宜2： 臀下垂多做箭步蹲。双脚一前一后，身体下蹲到大小腿呈90度角时停住30秒，然后起身换脚重复。

方法三：在等人等车时你可以在你深呼吸的时候，收紧臀部肌肉，当你呼气的时候放松，如此反复。收紧臀部肌肉能给你一个更紧致的臀部。而且，深呼吸还能绑住你赶走焦躁的情绪，一举两得，为什么不试试呢。

方法四：在家看电视时在你坐着的时候，将身体的重量放在脚后跟上，并挤压臀部;当你站起来的时候，骨盆微微前倾。另外，在反覆坐下、站起之前，做几个下蹲动作则效果更佳。

方法五：做法：分开双脚站立，距离大概是一脚宽，然后将双手放在大腿上，慢慢地下降臀部，仿佛是坐在椅子上，保持这个姿势持续10秒钟，接着慢慢恢复原状，如此重复5次。

方法六：做法：前臂和膝盖着地，然后小腿沿着地面向后伸直，并且向上举起与大腿成90度，这时候就会感觉腿、臀部肌肉在收紧。

方法七：做法：保持坐着的姿势，伸直双腿放在地面上，然后弯曲膝盖，尽力向上抬举左边的小腿，接着伸直并且放下腿部，恢复原状，15次为1组，换另一条腿重复即可。

方法八：做法：分开双脚，双手撑地分开呈V字形，同时要绷直双腿，呈俯卧撑的预备姿势，然后抬起一条腿，收紧臀部，将抬起的腿弯曲，再伸直，如此重复10次，再换腿重复即可。

方法九：做法：侧卧在地板上，使得膝盖与上身成90度角，然后抬起上面的腿，再放下，同时要注意双脚始终保持接触。 如此重复进行2组，30次为1组。

方法十：做法：平躺在地面上，弯曲膝盖，脚掌触地，然后向上挺起臀部至最大限度，最好挺起至腰部与大腿成一条直线，接着回落至地面，如此重复进行3组，20次为1组。

臀部出现松弛下垂以后女性臀部，对于女性来说也不要担心，通过以上介绍的这10种方法，就能尽快的改善臀部下垂，但是对于女性来说，通过以上这些方法，必须要坚持，因为只有坚持，才能让自己的臀部松弛下垂，通过以上的这些方法，让自己尽快的改善自己臀部的松弛下垂，才能让自己臀部更性感挺翘。

很多年轻的夫妇总是喜欢晚一些刺激的游戏，却不知道有时候这些刺激的游戏对夫妻双方都是有害的，比如说女性朋友月经结束后第一天同房。月经结束后第一天同房对女性朋友的健康会有很大的副作用，而且男性朋友们也会受到一定的伤害，那么到底是怎么回事？应该如何避免呢？

月经是女性特有的正常生理现象，如果在月经刚停止就匆忙同房，可能引起子宫腔充血，致使子宫腔内膜再次出血。那么月经过后几天能同房呢？一般情况下，最好干净后3天进行性生活为宜，这样不易于引起因出血未完全停止而引起的炎症。在月经期间停止性生活，绝大多数夫妇都能做到。但对于月经后恢复性生活的时间，往往就不太注意了，很多人想当然地认为，在经期出血停止后即可恢复性生活。殊不知，这样的做法是有损女性生殖健康的。月经期过早同房的危害：

1、经期同房，因精子在子宫内膜破损处和溢出的血细胞相遇，甚至进入血液，可诱发抗精子抗体的产生，从而导致免疫性不孕、不育症。

2、因双方兴奋，阴茎插入会使女性生殖器充血，导致月经量增多，经期延长。

3、男性生殖器可能会把细菌带入阴道内，经血是细菌等微生物的良好培养基，细菌极易滋生，沿子宫内膜内许多微小伤口和破裂的小血管扩散，感染子宫内膜，甚至可累及输卵管和盆腔器官，从而给女方带来不必要的麻烦。

4、月经分泌物进入男子尿道，也可能会引起尿道炎的产生。

5、月经期间同房，由于性冲动时子宫收缩，还可将子宫内膜碎片挤入盆腔，引起子宫内膜异位症，导致不孕症的发生。经期后几天可以同房？月经是女性特有的正常生理现象。月经来潮时，子宫内膜脱落，子宫腔内出现大量创面出血，血经由宫腔从阴道流出，这就是人们常说的 “经血”。此后，创面处又会很快长出新的子宫内膜，等创面长好后，阴道流血自然就会停止女性臀部，月经也就干净了。

一般来说，女性每次月经期约3-5天，第一天经血不多，第2-3天经血最多，以后逐渐减少。在月经期间停止性生活，绝大多数夫妇都能做到。但对于月经后恢复性生活的时间，往往就不太注意了，很多人想当然地认为，在经期出血停止后即可恢复性生活。殊不知，这样的做法是有损女性生殖健康的。此时，宫腔内的创面就如同表皮擦伤的皮肤，虽然已经不出血了，但仍未完全再生修复好的道理一样。经期后几天可以同房？如果在月经刚停止就匆忙同房，可能引起子宫腔充血，致使子宫腔内膜再次出血，并出现阴道流血现象。或经期内行房，更可能加重盆腔育血，导致月经期延长，月经增加，出现痛经等妇科后遗症。因此，你们夫妻应当吸取教训，理智克制一时的冲动。每次来月经都应在月经干净2-3天后，再恢复正常的性生活，这样才更有利于女性的生殖健康。

正常的性生活可以增强夫妻之间的感情，但是需要适合的场合和时间。女性朋友处于生理期间时是不能和老公频繁的进行性生活，这样会不利于女性朋友的身体健康，对男性朋友也不利。所以男性朋友们要适当的控制，记得关心女性朋友们的健康。

现在我们的生活节奏越来越快，我们追求的东西也越来越多。这种情况下，最容易被忽略的就是我们的健康问题。今天，我就想来跟广大的女性朋友们一起来分析一下，关于细菌感染阴道炎怎么治疗这一问题的解决。希望通过这次的分析，能够引起大家对于妇科疾病的重视。

1.间接接触感染

接触被细菌污染的公共厕所的坐便器、浴盆、浴池坐椅、毛巾，使用不洁卫生纸，都可以造成感染。

2.性传递

是导致发病的原因之一，女方有症状者至少有10%的男方有细菌性尿道炎。

3.大量服用抗生素

抗生素改变了阴道的微环境，致病的细菌病原体大量繁殖，导致局部的细菌性阴道炎发作。

4.过度讲究卫生

有些女性为了保持卫生，经常采用药用洗液来灌洗阴道，很容易破坏阴道的酸碱环境，容易感染上细菌性阴道炎。

1.一般治疗

保持外阴清洁、干燥，避免搔抓。不食用辛辣刺激性食品。勤换内裤，用温水洗涤，不可与其他衣物混合洗，避免交叉感染。

2.药物治疗

(1)甲硝唑 目前认为有可靠疗效，每日2次，连服7天。

(2)甲帕霉素(克霉灵) 共用3日。

(3)甲砜霉素(喜霉素) 对多种革兰阴性及阳性菌有效，且对厌氧菌生长有良好疗效，也可选用。

(4)尚可选用洁霉素及氨苄青霉素。近年来，主张对无症状者不需治疗。

3.局部疗法

可使用外用药物治疗，如甲硝唑栓，每晚1次，连用7日。

不知道通过上面的了解之后，大家阅读了更为科学的，详细的介绍后，对于女性朋友可能会出现的细菌感染阴道炎，大家应该都掌握了一些基本的方法去解决。希望通过今天的讲解后，大家可以重视起妇科疾病的研究，健康才会幸福。