每天坐在办公室工作的女性，最容易变胖的就是臀部，肥腻腻的臀部穿什么都不好看，想要让自己的臀部变得美起来，关键还是要你自己多用心，办公室一族的美臀使用方式，你也可以尝试做起来。

臀部的状态可以通过吃来改变，对于长久坐在办公室的女性来说，大部分的时间就是久坐，所以最害怕脂肪囤积在臀部，因此，你可以吃的清淡一些，促进肠胃蠕动的食物可以吃一些，比如南瓜或者芋头等等，食用这些食物很容易就会把肠胃中的其他食物一起排泄出来，另外女性臀部，含钠多的食物会阻碍你对钾元素的吸收，容易给身体造成肢体水肿，影响臀部的美观。

臀部通过训练，能在外力的作用下，塑造出更美的形状，比如当你坐在凳子的时候，注意不要将臀部面积坐在椅子上，可以用臀部三分一处坐在凳子边缘，然后一条腿抬起来，保持10秒钟，注意在瘦腿的同时还能翘臀，还有就是在坐着的时候，两只脚的足尖着地，使臀部的肌肉一直处于紧绷状态，可以减少臀部的肥腻感，这些运动，坐的时候就能进行，随时随地都能做。

其实，女性的臀部如果不是很肥胖，那么你在穿衣时注意一下女性臀部，也能很好的避免难看的情况出现，如果你的臀部比较松垮，你就可以试试穿比较宽松的A字裙，不紧绷，容纳性好，让你在穿裙子的时候还能遮挡住臀部的肥肉，如果你的臀比较小，没什么肉感，你就可以穿一些稍微松垮的西裤，搭配简单的衬衫或是小外套，一副职业女性就展现出来了。

上班族女性如果对自己臀部不满意，可以试试以上这些美臀方式，都能给你带来好看的臀部，大家不妨试试哦。