先上一个小视频，断断续续练爵士有3、4年了，中间断了一年的时间，现在回到舞社，发现核心和控制力还有动作的身型，练几次就能被轻易唤醒。

接下来说说我的舞蹈经历。

早先时候，还穿着一身健身的衣服来跳舞。

老师会在 Jazz 训练中穿插类似「口哨舞」这种流行 MV DANCE，把基本功和jazz技巧用在 MV 片段里面，是特别有成就感的事情。

但刚跳舞的一个月，速度特别快的片段或者多个舞种混合的片段，对我来说，有一定难度，基本功不扎实会导致你很难将动作做得很顺，也就是很难形成连贯的肌肉记忆。光靠想下个动作很容易和节奏不match（这可能也是绝大多数成年初学者遇到的问题）。最好的方法，没有别的捷径，就是「练」——练基本功，练片段的组合，是最有效的。

大概坚持三个月，你会发现自己的身体可控性提升了一大截。除此之外，你跳舞时做动作也会更有自信，甚至你可以自信的站在 C 位登上年会舞台。

（答主在中间）

其实有很多人会问，跳舞减肥吗？就我几年的舞蹈经验来看，其实不太能减肥…跳舞这种运动，虽然每次看起来耗费了很多能量，大汗淋漓，但其实练得都是身体的柔韧度和核心力量。它不像那种定向去燃脂的项目快速看见成效，而是循序渐进地进行塑形。

那时候的 OOTD 状态确实不错。

其实也没有很瘦，但是反手就能摸到肚脐。

在2019年因为工作太忙停了一年，周末只在补觉和画画。其实体重变化倒很小，但明显会感觉身体上很乏力，特别是出去玩如果走远或者爬高有点气喘。而且体型也有微妙的变化，肉堆积在小腹和臀部。

在乘风破浪的姐姐开播之时，我再一次回归了舞社。由于地理位置和舞社的排课问题，我选择了公司和家附近的 ，继续 JAZZ 。G 社的排课感觉更符合上班族，大多在下班和周末的时间，四节为一个周期可以学一个完整的长片段。它们还会开设3小时集训或者小班课，能学一整支舞蹈。大部分的连贯性课程还会在课后拍摄结课视频，有点女团练习室版本的意思。（此处不是广告，只是想给大家讲述下当下舞社的情况，还是蛮人性化的）

类似于上面的「练习室视频」

在 G社 跳的这半年应该是我技能飞速增长的时光。虽然一年时间没有怎么接触舞蹈，但其实经过几节基本功的练习和体能结合训练，之前的身体灵活度被唤醒。这半年的变化，是切实能感受到的：

1、技能点的增加：、国风 jazz 、等那些之前没有尝试的舞风慢慢驾驭，每次挑战成功一次，自信就上涨一分；

舞社老师的编舞还得到了张艺兴在抖音的点赞，当时录制视频的小伙伴们都炸开了花。

2、心态上的变化：其实24岁那时候在舞社跳舞，每次录视频我总喜欢站在第二排，很怕放炮也很怕在镜子里看到自己。但去年开始完全不一样，敢solo，也敢站在第一排领舞。慢慢发现tk舞社 七七，越敢跳，越自信，即使有小动作错了，你的感觉也是连贯的，是美的；

第一次在舞社和小伙伴一起solo

和小伙伴们考古了泫雅的老歌

3、因为新的舞社分店距离公司很近，每次下班去舞社练习两小时，能忘掉很多烦恼。因为你在课堂上只要专注在音乐里，专注在你的每个关节上就好，其他都不用去想。跳舞，对我来说是个解压的好方法。

jazz funky

4、在舞社我建立了一个用舞蹈来交流的朋友圈，有可爱的韩国欧尼老师，还有志同道合的集美。

什么时候跳舞都不晚tk舞社 七七，只要喜欢，就可以在舞蹈里找到属于你的世界。

以上。