看到这个标题，你有没有下意识的低头看了一下自己的腰，看看自己的腰臀比是多少？

BBC的一项调查研究表明，虽然在胸部大小问题上男人的审美差异很大。但几乎所有的男人都认为腰臀比0.7左右的女性身材是最具吸引力的。

什么是腰臀比？

腰臀比，即腰围与臀围的比值——腰围/臀围。比如你的腰围是66厘米，臀围82厘米，那你的腰臀比就是66/82=0.8，这个比值越低，腰越细，臀越大。女性腰臀比的健康范围在0.85以下，男性在0.95以下。超过这个比值，就说明腹部有多余脂肪堆积。你的腰臀比达标了吗？

如何准确计算腰臀比？

腰围：以肚脐为中心的一周周长。将双脚靠拢，轻松但挺直地站着,脸要面向正前方(最好在镜子前)稍微抬高你的下颚，在自然呼气时测量。腰围当然是量自己腰部觉得最细的地方了，一般在骨盆侧边的锁骨上方约一寸左右。

臀围：臀部最高点的围度。臀围一般是量自己臀部最突出的地方，不过，请记得对着镜子看看自己的臀部是属于什么形状的，是很翘的，还是有点下垂，或有点扁平。

计算腰臀围比值：腰围和臀围的比值是判断脂肪分布的指标，具体计算方法：腰臀围比值=腰围（厘米）÷臀围（厘米）

臀围的标准理想比值:（1）男性：0.85-0.90；（2）女性：0.75-0.80。

比方说:有个女生腰围32寸，臀围40寸，她的腰臀比就是32/40=0.8，还在理想的范围；如果女性腰臀比超过0.8就算是下半身肥胖的水梨型身材。

腰臀比不只是审美的需要，越来越多的医生认为，它是比身高体重指数（ＢＭＩ）更为重要的衡量身体是否健康的参数。腰臀比是早期研究中预测肥胖的指标。比值越小，说明越健康。这是预测一个人是否肥胖及是否面临患心脏病风险的较佳方法，比目前普遍使用的测量体重指数(体重除以身高的平方)的方法要准确3倍。腰围尺寸大，表明脂肪存在于腹部，是危险较大的信号；而一个人臀围大，表明其下身肌肉发达，对人的健康有益。研究人员强调，运动是减少脂肪的最佳方法，同时还可以增强下肢肌肉；而节食不能有效改变腰臀比。

关注腰臀比例，能让你随时了解自己的健康状态，还可以给自己建立一个警戒线，是个很有效的健康指标。一旦腰臀比例过大，也就意味着健康风险的加大。糖尿病、高血压就会很容易找上门来；对于男人来说，还更容易患上心脏病。

一般来讲，脂肪堆积在腰腹部比堆积在大腿和臀部，对身体的危害要大得多。腰腹部肥胖很容易导致糖尿病、高血压、冠心病、中风和高脂血症等疾病的发生，这就是人们常说的“腰带长，寿命短”的原因所在，因此说腰围臀围比是健康风向标，但是体重指数只能看作是对体重及相关健康隐患的粗略测算。

全身肉滚滚的人相对健康一些女性臀部，四肢纤细但拥有啤酒肚者最危险。从对血管、血脂和动脉闭塞的影响来看，累积在腰部的脂肪，比大腿和臀部脂肪对健康的影响更大。腰部脂肪会破坏胰岛素系统，而且腰部脂肪的新陈代谢相当快，还会产生不同的激素，导致糖尿病、高血压、高血脂等病症。另外，腰部脂肪还会导致肝肥大，使它无法发挥正常功能。

腰臀比为0.7被称为黄金腰臀比，有黄金腰臀比的女神不多，50年代的性感女神，玛丽莲·梦露；意大利国宝级女演员，莫妮卡·贝鲁奇；意大利老牌影星索菲娅·罗兰和伊丽莎白·泰勒等人都有着这样的腰臀比例。演员杰西卡阿尔巴，维多利亚的秘密的亚历山德拉安布罗西奥和超级名模凯特·莫斯都拥有完美的0.7的比例。

始祖女神-玛丽莲·梦露

（身高166CM/三围89-56-89cm/腰臀比62.92%）

坎蒂丝·斯瓦内普尔，27岁×维秘头牌杀手

（身高175.5cm/三围84-58-86cm/腰臀比67.44%）

莉莉·奥尔德里，30岁×母亲是前Play boy杂志兔女郎

（身高184cm/三围84-58-84cm/腰臀比69.69%）

碧昂丝，身材比歌声更性感

（身高170cm/三围90-61-88cm/腰臀比69.32%）

钟丽缇，亚洲最性感女性之一（自觉穿越20年）

（身高168cm/三围88-56-88cm/腰臀比63.64%）

腰臀比的进化心理学意义

男性喜好

已有研究表明，性激素会影响脂肪的堆积状况。睾丸激素即男性激素，能增加脂肪在腹部的堆积，而降低脂肪在臀部和大腿的堆积。相反，雌激素即女性激素，能抑制脂肪在腹部的堆积，而增加脂肪在臀部和大腿的堆积。因此，由于不同激素的作用，成年男性和成年女性在腰部、臀部和大腿的身体特征完全相反。腰臀比(Waist-to-Hip Ratio,WHR)是一个易于观察的稳定指标，它能反映内部的生理过程。

下一步就是要确定腰臀比与生育能力的关系。戴得的研究证明，腰臀比小的女性发育较早( et al.,1990)。他的研究确定了腰臀比与生育能力的关系。在这一研究中，腰臀比大的女性更难怀孕，她们在生育头胎时的年龄也要比腰臀比小的女性晚。腰臀比也可以用来反映总体的健康状况。例如，研究表明腰臀比较小的人患糖尿病、冠心病和中风的风险低。显然，身体健康状况良好的女性也更适于怀孕、生育以及照顾和教养后代。

必须指出一点：如果腰臀比是表示身体及生育健康状况的有效指标，那么，男性使用这一指标来评估未来配偶的吸引力是绝对必要的。从进化论的视角看，男性在选择配偶时最重要的是顺利把自己的基因遗传给后代。因此，男性会选择生育能力最强的女性作为妻子。德温达·辛格( Singh)研究了男性是否把腰臀比作为评价女性吸引力的重要尺度 。

男性在短期择偶时会优先考虑女性的外貌，而且对低腰臀比的女性拥有更强烈的偏好。毕竟，腰臀比是预测女性生育力的有效线索。在一系列跨文化研究中，辛格向男性呈现不同腰臀比的女性素描。有些素描上的女性的腰臀比是0.7，有些是0.8，而另一些则是0.9。实验者要求被试在他们认为最有吸引力的图片上画圈。在选取的所有样本(包括非洲、巴西和美国人)中，不同年龄的男性都认为腰臀比是0.7的女性最有魅力。

适应的结果

男性和女性在繁衍后代的过程中所需的能量是完全不同的。女性要在9个月的孕期中为胎儿的发育提供能量。孩子出生后，她又需要耗费大量的能量给孩子哺乳。一个女性要想顺利生育并养大孩子，就必须在体内贮存大量脂肪。女性在怀孕和哺乳期间，几乎消耗光存在臀部和大腿储存的脂肪。大量证据表明，只有女性体内贮存大量脂肪能够确保其怀孕、生产以及哺乳能力的时候，繁衍过程才能开始。显然，男性脂肪的贮存与他繁衍后代的成功一点都不相干。

事实上，如果男性与女性类似的方式在体内贮存脂肪，这会使他保护配偶和孩子的能力降低女性臀部，因此，这是不利于繁衍后代的。男性需要有发达的肌肉和力量。辛格指出，女性臀部和大腿脂肪的另一个作用是它对男性来说是其生育能力的信号。这些脂肪可以直接从女性的正面、后面和侧面观测到，因此，它是一个不错的信号。女性吸引力经常和胸部联系在一起，但是，胸部并不蕴含同样的信息，也不能显示女性的生育能力。

智商

大量研究证实，男人认为细腰肥臀、丰满大腿的女人更有魅力，也就是说，那些拥有沙漏型身材的女人更有魅力。这种偏爱似乎与体重无关：即使个头大的女士，如果有细腰肥臀、丰满大腿的话，她们可能也会被认为是迷人的。

关于这样一种普遍的偏爱，肯定有某种生物学优势。发表在2008年1月份的爱思唯尔期刊《进化与人类行为》（ and Human ）杂志上的一项研究显示，男人们之所以如此看重腰臀比例是有进化依据的。臀部和大腿储存的脂肪含有欧米伽-3多不饱和脂肪酸(即DHA)，这种不饱和脂肪酸是胎儿大脑发育不可缺少的，腰臀比例小的女性其血液中欧米伽-3多不饱和脂肪酸的含量更高。孕妇需要这种脂肪来孕育肚子里的宝宝。随着女孩进入青春期，脂肪优先在这些部位堆积下来，形成男女之间在体型方面的差异。这种臀部和大腿脂肪直到妊娠晚期才会用到，这或许解释了即使是在节食为什么难以让弯弯曲曲的大腿成流线型。

给宝宝的大脑发育提供营养解释了臀部和大腿肥胖的重要性，那纤细的腰身呢？结果发现，往往是饱和脂肪的腹部脂肪是个坏消息，它与糖尿病、肥胖和心脏病风险增加有关。腹部脂肪似乎还会抑制用于合成DHA的酶，所以，腹部脂肪越多，给宝宝大脑发育提供营养所需的DHA就越少。

匹兹堡大学的 和加利福尼亚大学的 研究了女性的“腰臀比”同生下孩子的智商之间的关系。研究的样本包括1.6万名妇女，仔细排除了人种、教育背景、家庭收入等因素影响后，数据显示：“腰臀比”低（细腰肥臀、丰满大腿）的女性，孩子在智商测试中的得分会更高。文章认为，女性的“腰臀比”反应了她体内长链多不饱和脂肪酸的含量，而这种脂肪酸对于胎儿的神经发育是很重要的。

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