普拉提入门技巧

螺旋转

转圈，也叫做“giros”，尽管和踢踏步一样，也并非弗拉门戈舞蹈独有的技术元素，但是在这个舞蹈中展现出它独特的地方。

关于弗拉门戈转圈动作的相关参考资料寥寥无几。虽然在任何形式的舞蹈中都有转圈这一舞蹈元素，但转圈具体的实现形式是千差万别的，取决于每个舞蹈使用的舞鞋、服装以及舞蹈本身的特点。在弗拉门戈舞中，舞鞋在一定程度上证明说明了这种差异的存在。

一般而言，都会先教大家螺旋转，因为螺旋转有两个支撑点，是最简单的。更具体一点讲，朝前转圈最简单。不管是何种类型的转圈，头都起着非常重要的作用。在这个视频里我们将要学习向右和向左转圈。我们需要不断练习才能在舞蹈里转圈时更加有掌控力，动作更加自然。

倾斜转圈

倾斜转圈的技巧跟我们在上一个视频中看到的螺旋转圈一样。唯一的区别是轴心改变舞魅馆舞蹈免费，躯干侧向倾斜。建议这部分的练习大家在螺旋转圈练习得差不多，腰部不弯曲的情况下再开始。波莱罗舞是一种非常独特、情境化且富有舞台效果的舞蹈形式。它是西班牙舞蹈的一种变体，起源于古典舞，受17世纪法国和意大利交际舞的影响，而后以西班牙流行舞蹈为基础，并在十八世纪达到辉煌。在十九世纪，波莱罗舞也被称为西班牙舞或民族舞，因为它在当时是民族主义运动的音乐和舞蹈表现形式之一。同时，在十九世纪，波莱罗舞的表现形式比较奇特得融合了安达卢西亚舞蹈，最终安达卢西亚舞蹈被看作是波莱罗舞的同义词。

胯部转圈

我们称之为胯部转圈是因为一般来说在转圈过程中用到胯部，但是更常见的叫做脚跟转圈。不过区别在于，脚跟转圈可以是不带动胯部的。那么首先我们需要知道脚跟转圈是什么样的。之所以叫脚跟转圈，是因为转圈时一只脚重心在脚跟上。胯部转圈就是在脚跟转圈的基础上增加胯部的动作。这种转圈实际上不属于入门级别。但是，因为这种转圈在弗拉门戈舞蹈中使用频繁而且比较难掌握，因此在入门阶段引入也是合时宜的舞魅馆舞蹈免费，毕竟越早开始练习越好。每个人的能力和自身条件不同，因此学习这种类型的转圈的熟练度和速度都取决于每个人本身的条件。

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