臀部在女性身体美当中由于其独特的性感特征因而占有重要地位。我们所谓“蜂妖翘臀”的好身材，重点就在于腰臀部位迷人的曲线。许多的女性时装有意地夸大臀部曲线，以强调翘臀所具有的无与伦比的性感魅力。

臀部美占多大比重？全球最负盛名的选美赛事之一的miss reef告诉你，臀部绝对重要。其重要性甚至远超其他部位，与其他赛事不同的是，miss reef最为看重的就是女性的臀部美。

什么样的臀部是最美的？有什么样的标准呢？一份被称之为国际时尚界公认的美臀标准是这样的：

1，臀部必须紧实浑圆，走起路来不可太晃动。

2，整个臀部的大小要均衡，必须与身体比例配合，不是大了就好，太小了也不合格。

3，前凸后翘，是评定美臀的重要条件。在走路和转身时，臀部要有一点儿上翘，走起路来煞是看看。

4，皮肤白皙、细腻、有光泽、弹性好。脂肪决不能少，但要恰如其分。多一份脂肪则肥女性臀部，少一寸厚度则瘦。

和欧美体型相比，亚洲人的体型结构速来被认为略逊一筹。究其原因，我们很容易想到比如上下肢的长度比例，腿长这样的比例结构问题。但其实臀型也是极为重要的一个方面。其症结就在于亚洲女性臀部扁宽、腰身松肥。臀部过大的女人，走起路来发颤，给人以累赘感；臀部扁平无肉，则无曲线美。而扁平的臀部从视觉效果上看，也使得下肢显得较短。

女性体形美中，胸、腰、臀共同构成了身体曲线美的三大要素。高耸的胸部和浑圆上翘的臀部上下呼应，通过腰部流畅的连接，组成了一篇美妙跌宕的三步曲。阿拉伯人称之为“旋转的天堂”，可谓赞极，而这美妙的曲线所指的弧度就是要翘起来。

有人这样概括美臀：丰润圆翘、球型上收。所有这些概括和标准都很不错，但是有些模糊，没有数据上的标准。这篇文章便是想从两个方面，来对美臀标准进行解读。两个方面分别量化为臀部肌肉和脂肪分布。希望给追求美臀的女孩一些启示，或许你自己就完全可以拥有迷人的美臀。

一，翘从何来？

翘来自发达的臀部肌肉。

分类上来说，臀部肌肉属于附着于骨盆周围的盆带肌群的一部分，包括臀大肌、臀中肌、臀小肌还有深层的闭孔内肌，股方肌等。臀部肌肉何其重要？它是髋关节屈伸最重要的肌肉，也是上肢和下肢的连接处。

实际上，臀部肌肉的力量仅次于腿前侧和后侧的肌肉力量，排在第三位。而所谓的腰部力量和腿部力量中，臀部肌肉都产生了重要作用。想想任何机械关节臂间的铰链，就知道了臀部肌肉对于整个身体的稳定性和健康做起到的作用。

发达的臀部自然而然是紧实，翘起的。这是自然所赋予的美，而我们对于翘臀的性感审美，本身也就是来自于对于健康的，富有生殖力的自然力量的崇拜。

由于现代人的工作生活中并不能够对臀部肌肉产生较强刺激，所以翘臀鲜而有之。臀部美对于健美训练的依赖性绝对强大。

但是似乎我们经常可以看到不太锻炼的人也拥有一个翘的夸张的臀部，是真的吗？女孩子相比都知道，在拍照的时候，完全可以刻意翘起臀部，腰臀处产生出一条夸大的“优美弧线”。这在形体评估上称为骨盆前倾，这种伪翘臀不仅不能真正地使臀部丰满漂亮，还会引发肌肉过度紧张以及腰椎后侧压力过大的问题，形成习惯后对腰腿伤害极大。

正常体姿，骨盆前倾和骨盆后倾

图上看来，骨盆后倾确实能够是臀部翘起不少，但也使小肚子凸起来，腹部肌肉软弱。还会极大地改变脊椎的正常生理曲线，引起腰背疼痛。

不过引发骨盆前倾的原因并不单单是姑娘们刻意去追求翘臀女性臀部，也可能是长期坐姿或者站姿引起的肌肉问题。总而言之，获得健康翘臀的捷径还是在于锻炼！

二，脂肪含量。

光有肌肉还不够，另一个十分重要的因素就脂肪含量和分布。

影响形体美的臀部类型：

1，向髂骨嵴部，使腰显得粗大；这一点恐怕连例子都不需要举，腰粗怎么可能有好臀。女性身体脂肪含量，或者称为体脂比标准在18%~28%之间（即脂肪占身体体重的比值），漂亮的臀部脂肪含量要求在20%左右。这样的体脂比可以造就纤细的腰部。

2，臀裂两端脂肪堆积，臀部向后伸展。如图

咋看此美女也是绝色，臀部却经不起推敲。

3，于大转子附近，故被称为大转子部脂肪异常堆积。这一种也是你我身边最为常见的类型。最简易的辨认大转子位置的方法是，双手自然下垂到体侧，手掌根碰到的大腿外侧一块硬硬的地方，这种情况的臀型就是这样的~

木有找到图片，修改一下仅供参考

总结，不管是男性还是女性，可能都对臀部缺乏足够的认识。而获得健康翘臀的不二法门就是科学的锻炼，最后是一些标准数据。