暑假到来，不少家长纷纷给孩子报名舞蹈兴趣班：街舞培训班、拉丁舞课程、中国舞等等。今天小艺要和大家分享的是，在暑假期间跳舞的几个注意事项，家长抓紧时间收藏：

暑假跳舞防止中暑

夏日出汗多，专业的舞蹈服装比休闲的纯棉服饰要更合适舞艺吧糖糖，由于舞蹈服装大多含有较多的有机纤维，如丙烯之类，这样的材料速干、散热，不易粘在皮肤表面，更舒适也更雅观些。

夏日出汗较多，需要及时补充水分舞艺吧糖糖，盐分也需要多补充，可以选择一些运动饮料，或者在跳舞前喝一点点盐水。夏日饮食也需要注意，在胃口不好的日子里，以消暑为主的同时要注意补充糖分，免得体力不支。

暑假跳舞不要在出汗后直吹空调

暑假气温本就很高，一堂舞蹈课之后往往是大汗淋漓，这个时候对着空调直吹感觉很舒服，但是，请千万不要图一时痛快，因为这样做不但容易让细菌进入体内引发感冒，长期这样做还可能直接导致关节炎。

舞衣勤清洗，不要暴晒

每次穿完后要注意晾干，勤清洗。夏天雨水多，穿完后不晾干就收装起来很容易发霉。舞衣多为有机纤维材料，尽管相对于棉布来说不太容易掉色，但是阳光的暴晒可能会使舞衣上有静电产生，而且一些粘贴水钻或亮片的胶在高温下容易失效或变质，因此通风晾干就好。

跳舞后及时清洗皮肤，不让汗液损坏皮肤表面

运动中的出汗可以协助皮肤清洁毛孔，但是运动后留出的汗液含有较多的盐分，长时间贴在皮肤表面，会使面色发黄，皮肤变粗糙。

跳舞后在条件许可的情况下尽早冲澡，如果条件不允许，则应用湿纸巾将面部擦净。为了保护皮肤，跳舞时尽量少化妆，少用粉底，不给皮肤长粉刺的机会。

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