回答里那么多人推荐倒是上个视频啊，实力全靠嘴吹= =

舞蹈实力女团sm家（不包括rv）拿傻帽汤的dance 为例说明吧，先来官方镜头下的：【超燃】SM Town Dance +孝渊Yuri飙舞，孝渊，yuri，宋茜，luna，允儿，后来有几场还有秀英，前四位从动作流畅度，力度，神态、气场和舞台控制力都没什么可质疑的，利落美观且各有千秋，回答里光看脸看身材评分和匿名暗戳戳酸的可以闭嘴了。实际上凡sm出品的艺人，舞蹈实力和舞蹈难度都很强，但这场dance 除了允浩不在之外，汇集了各家舞蹈实力王牌，每个人都值得找多角度视频品味。可惜傻帽汤不怎么出大型合作舞台了，以后估计不再有欣赏各大主舞同台竞技的机会。再来饭拍合辑：【更新啦！快来看！】【宋茜】【宋茜舞蹈】SMT WORD TOUR Ⅰdance 宋茜饭拍，主要单独截取mj舞蹈部分，虽然是个人集合但正面侧面群舞版本都有，mj的舞就不用多说了吧，不仅动作繁复利落，气场和力度也要求很高，看看这几位是如何演绎的，尤其是酸宋茜的，跳什么都民族舞？实力一般全靠韩国镀金？早点去看眼科吧拖久了怕是治不好了:)。

新女团了解不多，个人觉得bp的lisa很不错，气场力度和韧性都不像新人，更难得的是有美感，小动作处理的很细腻，出道预告的练习室完全被她一个人吸引：YG新女团出道舞蹈练习室_超清Bitch Have My Money，金色头发的是Lisa，非常赏心悦目的一个练习室热舞派，尤其从57s左右起，舞蹈功底的差异一目了然；bp的大前辈2ne1的min也很厉害，这位的舞看过的不多就不评价了。新女团中另一位比较受瞩目的是twice的momo，不过这位在舞蹈的情感表达方面稍有欠缺，放一个努力改进后我觉得不错的：TWICE momo平井桃 吸血鬼舞蹈惊艳全场 帅桃撩人满分！，吸血时的演绎很抓人。

剩下大家公认舞蹈实力比较不错的送个合辑：【前辈教做人系列】舞蹈难？你们对舞蹈难莫不是有什么误解？（个人向 女生篇），都是solo或者三代以前的部分女团舞，不包括新女团。

最后还是要说一下，爱豆是爱豆，舞者是舞者。跑题放一位男团成员和女舞者的视频（因为女爱豆和女舞者的视频我没找到）：【泰民】[Hit The Stage]泰民X菅原小春-剑客舞台cut，泰民的舞蹈实力爱豆中top无疑且依然进步中，但是和专业舞者同台，差异还是可以看出来的，情感和细节的处理舞者更专业更有张力。术业有专攻，回答里有人拿舞者标准要求爱豆就没意思了。

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6.22更新女爱豆和男舞者同台的视频。

同性间单独的合作舞台太难找了TOT，可能从各方面来说的确男女混搭的舞台更赏心悦目。

热血街舞团第一期，宋茜和世界顶级舞者兼编舞师 的舞台（直接点击即可）：【持更】【宋茜舞蹈】只要宋茜跳过的舞蹈都有的大合集_哔哩哔哩 (゜-゜)つロ 干杯~-，直拍：【持更】【宋茜舞蹈】只要宋茜跳过的舞蹈都有的大合集_哔哩哔哩 (゜-゜)つロ 干杯~-。最直观的一点就是男女力量的悬殊是无法避免的，动作更利落而有力量，对肌肉的控制很专业，不过宋茜也没有被压死，尤其直拍35秒之后齐舞部分看得很清楚，两个人的高难度旋转、踢腿还有踩点，完成度非常高，像镜面一样非常美观。

最后私心放一个她和国内优秀舞者秦煜的合作舞台：【持更】【宋茜舞蹈】只要宋茜跳过的舞蹈都有的大合集_哔哩哔哩 (゜-゜)つロ 干杯~-。这是她第一次尝试这个舞种，swag起来和她平常的舞蹈比也毫不逊色。不过这个舞蹈更倾向于表现两个表演者之间的互动交流，齐舞较少，所以没有太多可比性。宋茜的舞蹈水平比不得专业舞者，但作为爱豆舞蹈业务能力无需质疑。

女团的舞蹈通常美观大于细节，舞者的舞蹈美观细节同等重要。正是外行看热闹内行看门道，一位专业成熟舞者的音乐控制能力、舞蹈细节的把握能力爱豆是没办法比的热舞派，这两种能力听起来很虚无，有兴趣的朋友可以去看冯正老师在街舞团中“时间控制者”这个作品，大多人可能觉得相比冯正草鱼和大饼看起来很炸很厉害，是的他们的确很厉害，但冯老师教科书式的卡点和肌肉关节控制无疑是经过时间沉淀和专心打磨才能展示、另外两位年轻舞者尚不能及的。