太喜欢这个舞蹈游戏了，从来没这么上头过，在全网研究了很久的超长纯干货分享，一文了解+舞力全开游戏，文末有彩蛋：舞力全开歌曲、疯狂兔子游戏免费兑换码~

先来一张舞力全开的卡带大合影镇楼

舞力全开2017、2018、2019、2020、2021、2022的实体卡带我全都有，哈哈哈！

每一张都会玩个好几次，1-2周以上

再来一张卡带的使用时长，昨天刚拍的~

2020版第二回玩了第二周，7首歌拿下~

人懒又比较贫穷，从来不玩游戏星人对于要不要买，在试玩过后，观望、考虑了非常久才下手。最近半年多疫情反复不太方便出门，很多时候都在家里宅着，研究舞力全开。

0舞蹈基础，到现在出、都不是一件难事，分成几个部分介绍下我的心路历程~

1、准备篇1）选择哪种 必要指数：★★★★★

（在下方做了个表格，可直接拉到下面）

我是去朋友家暖房的时候，第一次玩到了Just Dance绝对舞力，还有健身环，原来可以投屏到电视上，拿下手柄就能和大家一起玩了，这么多歌和模式，当时就玩得停不下来了，完全没想到还有这么有意思的游戏，娱乐健身方式！

但是单价比较高，各种游戏都要单买卡带，都是花费，当时也不敢保证我买了以后使用频率会多高，对贫穷的我来说还是挺肉疼的，而且一直被认为是游戏机，有一种不务正业的罪恶感？这事就放着了

继续不要钱的Keep+小马哥，特别喜欢他Caleb 的舞步

慢慢喜欢上了跳舞，每隔一天都要打开keep动一动

B站和某书上有挺多音乐、跟跳的视频绝对舞力，搜索舞力全开就能看到，可以先用手机投屏到大屏幕上，跟一跟感受感受~电视上有一个叫“热舞型动TV”免费应用，手机可以识别动作

所以建议大家，最好是实际试玩过后，不管是店里、朋友家里、线上视频，考虑考虑再入手

然鹅过去几个月了，小马哥列表都跳完了跳过1-2次了，仍然对和舞力全开念念不忘

可以白嫖，但是失去了获得金币、分数、解锁极限歌曲的乐趣，不知道哪里动作做得不够到位，没有体感

网上研究了一阵子就选择了国行机子+健身环套餐

不需要太多复杂的功能，先把习惯培养好，坚持动起来

而且简单的机子有助于防止购入更多的游戏，违背运动初心！

现在国行的主机+国行的卡带可以全网联机了，可以和全国的玩家一起斗舞~

海外版的机子是可以玩到更多游戏，不过在国内玩联网需要购买加速器，最好是实体的放在台面上的那种，才不会卡顿，不然联网很卡。但毕竟不太合规，还是有一定的风险。

国行版主机优点（我的选择）海外版主机特点

主机价略便宜一些，1年保修

主机价略贵一点，无保修

省时省心省力，0风险

要开通任天堂会员、购买加速器、绑定海外卡/信用卡，不是太合规，有一定风险

国行、欧美卡带通用玩，二手便宜，可买可卖回血

不同地区服务器的eshop有优惠，数字卡带便宜，但是占主机内存，可能要买内存卡

舞力全开国行版年度会员舞力无限便宜，享受400+歌曲每周有更新

多不少游戏是国行无法玩的

2）接着是歌曲卡带 必要指数：★★★★★

（在下方做了个表格，可直接拉到下面）

· 欧美卡带（我的选择）

因为更喜欢欧美歌曲，我都选择的是实体欧美卡带，第一张选了2020年的，当时是想着买新不买旧，如果真的不喜欢了二手转卖掉也很轻松，不会损失多少

买欧美的卡带会平价一些，都有中文版的配字不用担心看不懂，我的全部是欧版或者美版，国行机都可以用

不建议在出新卡带的当年买，除非特别特别歌荒。2022是目前最新的，我是21年11月入手的，现在就是有点后悔。。降价了20-30块，也不多，但是心里感觉不太爽，就当早用早享受了。。

出2017、2018全新卡带的很少，我就上的某鱼收的二手，带外壳贵一点点，也有纯卡带，2017甚至还有一点点溢价，带壳卡带非常少，要收藏的可以早点下手，都可以正常用的，玩腻了就找大商家回收，市场蛮成熟的

现在看着全部收藏很有成就感，不会卖掉他们的哈哈哈~

· 欧美会员

海外主机开加速器联网，可以买海外版的会员，国内的就叫舞力无限。有500+歌曲，中文歌很少，需要注册登录育碧账户，会免费赠送30天会员，任天堂的会员不行。不同国家地区的会员价格不一样，还有限时免费、黑五折扣，操作比较复杂。可以考虑先买一张卡带体验体验喜不喜欢这个游戏，再考虑后续的会员

还有买了最新版本的卡带+开通，才能玩到之前的歌曲，如果买的是老版本卡带+开通会员，玩不到新版本的歌，好神奇。。。

还有数字版的形式，不需要买实体卡了，主机里激活就行，能更便宜一些

· 国行卡带本体

国行机子买国行卡带可以有49首免费歌曲，再开通会员可以享受更多歌，任天堂商店eshop里的官方价一年299，有一个月的免费体验期，就没有年份的区别了。

国行版主机可以联网下载舞力全开体验版应用，送3首免费的歌，2首中文、1首英文，了解游戏形式。中文歌《彩虹节拍》应该是B站出的，可爱的小姐姐跳宅舞形式，《舞力全开》是任天堂自己出的，背景动画里都是中国的元素，包括外卖小哥、快递配送小哥、广场舞老姐姐。英文歌是2020版的，运动量挺大，挺累的。。

不过国行主机的出国了就不能联网了，海外版主机不能连国内的网，国内的主机不能连海外的网。

等我跳完了欧美过去的所有卡带会考虑开国行会员的，使用频率还是挺高的。歌曲量没有海外会员多，但是对业余时间玩一玩的人还是够用的，有80年代的粤语老歌、中文歌，有小苹果、倍儿爽、最炫民族风之类的中文流行歌，也有喜欢的欧美流行歌，任天堂还是蛮懂国内的。。

买卡带的时候一定要注意是任天堂卡带NS，XBOX、PS也有这个游戏，有2016、2015、2014更早年份的卡带，不能混用。据说XBOX的体感、灵敏度都会比的好，希望有朋友可以分享哈

欧美卡带（我的选择）欧美会员-国行本体卡带/数字版国行会员-舞力无限（未来我会开）

国行、海外主机通用

仅限海外主机，需开加速器，1个账号1台机子

仅限国行主机使用，数字版仅限1台机子

仅限国行主机使用

插卡拔卡不需联网，简单直接玩，二手便宜，随时可买可出回血

注册育碧账户，需绑定海外卡/国内信用卡，从eshop进入购买

送1个月舞力无限会员，不会自动续费扣钱，到期可自行决定是否续费

有1天、30天、90天、1年多种会员，2021年推出后每年在涨价，有老用户续费优惠、双十一优惠等

1张卡大约50首歌，基本没有中文歌，2017-2022总计6张，每年出新歌

有1个月免费试玩，买2021年卡带开会员享受曲库500+歌，但无2022年新增的40首歌

仅1张卡带49首歌，中文歌曲多一些，可卖

每周都有更新新歌

一个普通的3月份发现了国行的舞力全开和舞力无限在打折，国行商店里看到的就是国行舞力全开数字版本体+舞力无限会员。

3）还有电视/大屏幕 必要指数：★★★★★

这个游戏只能投屏出来玩，主机是放在台子上的，电视、投影仪都可用，也可以投其他游戏出来

电视要有HDMI接口，没有的话买转接头，我家用的电视，音响、显示都很好

地方不大的话可以买便携屏，便宜好携带，看大家说在宿舍都能愉快玩耍

投影仪看网上极米的评价蛮好的，亮度高、没什么色差

4）然后是运动的必备装备 必要指数：★★★★★

换上运动服，一定要穿运动鞋！！铺上厚的、不会乱动的瑜伽垫运动垫！！女生必备运动内衣！！

保护膝盖、自己身体、保护地板、减少噪音，其实只有部分动作弹跳的时候会有点声音，大部分时候都不太会

我家买的是健身房铺地板上的那种厚实的健身垫，跳舞要动来动去的，普通的瑜伽垫不耐滑不能用，挑了很久找了这样的款

运动服一定要买透气、喜欢、好看的，有助于增加运动频率，下面有实体图片~

5）跳舞的装备 必要指数：★★★★☆

套装会自带2个手把，套在手腕上手里抓着手柄

like this

但是我们试了下，不喜欢手里要一直拿着东西的感觉

于是一阵研究后购入了腕带，像手表一样戴在手臂上，跳舞的时候就能腾出2个手，很轻不重，基本能卡着不会飞出去，体验很好

就是会有点吸汗，每天玩完后要把手柄及时拿下来透气

不过什么也不买，不用腕带不用手环，直接手拿着2个手柄也能跳，所以不是最必须的

叫上朋友，在家里穿着喜欢的运动内衣直接开跳真的很简单，我们右手上戴的就是腕带~

洗澡就在旁边房间，不用去舞蹈工作室、健身房人挤人，一次投资可以用好多年，真的香！

2、舞蹈介绍篇—数据分析角度出发，以欧美Just Dance 2020年卡带为例

提到舞蹈，大家一般想到的是不是舞蹈工作室那种女团舞？超级快、动作超多跟不上的那种？

NO NO NO！舞力全开里这种歌曲有，但是只有几首极限歌曲是这样的，对普通人不太友好，跟不上可以放弃掉！

作为一个阖家欢、男女老少都适配的全家福游戏，据我人肉统计分析一张碟，总计约50-60首歌曲，算上彩蛋歌曲，包含成人版+儿童版，只有几首歌是有难度、完全跟不上的！

根据难度顺序粗浅排个序。我买的都是欧美卡带，所以就以欧美版本的歌曲为例哦。

（在下方做了个表格，可直接拉到下面）

1） 儿童版KIDS 9首歌 难度 ☆

顾名思义，不管是多么没有基础，对成年人来说实属降维打击

分为双人舞、1人舞形式，双人舞4首歌，1人舞5首歌

屏幕上的指导好多是卡通形式，熊猫、麋鹿、黑猫、小怪物，蛮可爱的

如果实在没信心挑战成人版的舞蹈，那就试试儿童版，画面、动画、服饰一样精致，而且没有展示具体分数，只是按照舞步是否精准的星星给等级

是不是超级符合双减原则（狗头）

2019年的卡带里，有3首儿童歌是和成人版一样的，包括舞步，还有环保主题的歌曲、动画，蛮育儿的

动作真的不难，下半身完全不用动都可以拿到5颗星~不管是自己玩还是带娃一起玩，都很棒哟(๑•̀ㅂ•́) ✧

单人舞蹈双人舞蹈

5首

4首

2） 成人版 分单人、双人、3人、4人舞蹈① 简单模式 18首歌 占比33% 难度 ☆☆

简单模式的动作少、重复性多、难度低，歌曲不会太快，也不会让人太累。有部分歌曲、动作是和儿童模式一样的，可以在所有歌曲列表里看到动作、难度预览

点开歌曲正式开始跳了以后，右下角会有动作的提示，左下角是歌词，都可以在设置里关掉

不管是单人、双人、3人、4人形式，都有几首简单模式的歌曲，其中单人的占比是最大的，有10首歌，超过一半了，所以其实一个人练习压力是不大的，全家一起玩也是可以的~

男、女单人舞都有，女生的单人舞蹈会稍微多一些，有最新最火的流行歌，也有多年前的流行老歌

简单模式真心不是很难，可以说和健身房的操课、尊巴Zumba这种有点像，固定几个动作、重复就好了，甚至说更简单一点。跟跳个5次左右，一般就能记住，可能刚开始获得4颗星、5颗星10000左右的分数，跳个几次达到就是11000分以上的分数，更进一步就是12000分以上的分数。只要一直跟着屏幕动起来，就是有可能的~

② 中等模式 21首歌 占比40% 难度 ☆☆☆

中等模式会比简单模式稍微难一些，动作多一点、强度大一点，有一些舞蹈的感觉了，跟着跳两首会出汗的。单人模式有7首歌，和双人、3人的6首歌占比差不多。除了英语外的其他语种歌也会有几首，包括西语、法语、德/俄语？阿语。越往后面的年份，西班牙语歌会越来越多，好听也是蛮好听的，就是法语、东德语系的歌基本没有了

个人感觉，中等模式下上半身和下半身，不会同时产生很大的动作幅度，所以刚开始跟觉得不好跟的话，可以只跳上半身，分数能高一些，等熟悉一些了，就再只练下半身的动作，然后再把上半身+下半身合起来跳。

作为一个只有在健身房跳过尊巴的舞蹈小白，一张卡带跳2周后，我就觉得好多中级和简单模式差不多，动作不多，比尊巴稍微复杂一点或者说差不多，跳几次后就可以解锁和更复杂的歌曲了。多人玩的话基本就是前两个模式，困难、极限的歌曲非常少，大家完全不用虚！

③ 困难模式 6首歌 占比11% 难度 ☆☆☆☆

这个是和正儿八经的舞蹈相似度更高了，以韩国风歌曲、舞蹈居多，节奏会快，刚开始跳肯定会反应不过来动作的，分数不高。单人模式有4首歌，是占比最高的

不过也不用有畏难情绪，其实就是比中等模式难一些，对普通人而言练个几次是完全能跳下来的，不是说很难跟上的那种，主要就是节奏快一些、强度大一些，从头到脚全身都有动作，是比较锻炼的有氧运动，难度并没有说多难

④ 极限模式 8首歌 占比11% 难度 ☆☆☆☆☆

极限模式是最难的了，和我们在舞蹈工作室看到的那种基本一样，我觉得难度会稍微低一些，毕竟还是欧美音乐居多，没有日韩风格舞蹈的速度那么快。当然难度高的，一次两次完全无法掌握，比较虐，适合一个人精进，全部都是单人的形式

看预览会觉得没什么，但是点开以后，一定是手、脚混乱的，完全应接不暇，动作一个跟一个，会觉得怎么突然就转了一圈，突然人就到旁边去了，突然就到地上了。。。

这个模式跳不好是非常正常的，而且一定是要经过很多的练习，即使有一定的舞蹈基础也需要，屏幕上的都是专职舞者。全网研究下来，一两次就能跳好的99.99%都是天赋异禀，上学的时候就体育全能，要么是不怎么锻炼，天生800/1000米就跑得飞快的。这样的人很少的，普通人不用太在意，如果觉得实在太受打击，就放弃这几首歌就行~

不过我实际跳下来发现，2020版有两首极限歌曲并不难，第一次能超过10000+分，第二次是能跳出的，这个在后面年份的版本里比较困难的。也有可能是跳多了以后，节奏感越来越好了？

简单模式（18首）中等模式（21首）困难模式（6首）极限模式（8首）

单人（29首）

10首

7首

4首

8首

双人（9首）

3首

6首

0

0

3人（9首）

2首

6首

1首

0

4人（6首）

3首

2首

1首

0

单人双人3人4人

1男-12首

1男+1女-1首

3女-3首

4男-1首

1女-17首

卡通形象-4首

3男-1首

2男2女/卡通形象-4首

2女-3首

2男1女-4首

4女-1首

2男-2首

分析完数据就能看出，有难度的歌曲还是少数，大部分还是单人歌曲、简单+中等模式，完全适合自己在家里练习、锻炼~

而且正反馈是非常明显的，只要四肢不是太僵硬，越跳越熟练，分数会越来越高，能感受到舞蹈的快乐，收获健康的身体！

3、如何跳好舞力全开1）多加放开练习，放平心态

刚开始玩这个游戏，搞不清楚怎么操作、手脚跟不上是正常的，会有一点自信心受打击。不要太着急，这都是大家的必经之路，多练习几次，看看动作预览，调整好心态，每天能进步一点就很好了~

分数不高就当是在锻炼，锻炼要出汗的，只要每天站起来动一动，不管跳的好跳的不好，对身体都是有益的。

有条件的话在电视/大屏幕旁放个镜子，像舞蹈工作室的前后都是镜子，就是更方便的看出自己哪里的动作不到位。有些动作我们以为自己很用力了，其实一看镜子，距离游戏里的舞者还有好些距离。。熟练动作以后，四肢要用力，尽力把动作做饱满，比如手臂、大腿绷直、全身去发力，不能是软绵绵的。

也有一些歌曲是动作要舒缓、柔软，不需要太用力的，这个看歌曲风格、舞者表演决定的。

或者让别人帮忙在自己跳舞的时候录像，录像能看到全身、全曲的动作，发现自己全部不到位的地方！

2） 选择喜爱/简单的歌曲来跳，先做好上半身的动作

自己喜欢的歌多听几次不容易腻，容易跟上节拍。很多编舞是根据歌曲特点来排的，特定的音律上会有不同的舞蹈动作，对一首歌熟悉了，就知道什么地方会药换动作了，心里有预判，更有底气、准备。

动作简单的舞蹈，歌不一定好听，但出分容易，那就刷个分就跑吧。。

因为版的舞力全开以识别上半身的分数为主，因此下半身如果跳的不够好是不要紧的，保障上半身动作到位第一。不过能全身都跳好是更好的，不只是为了分数，更加赏心悦目呀~

3）性别不同，曲风不同，选择适合自己的

作为一个女孩子，我很明显地更喜欢女性向的歌和舞蹈，男性向的歌曲明显就跳得分数低一些。两者的风格差距挺大，后面年份的卡带里会提前建立好一些歌单，把适合男孩、女孩的歌曲单独摘出来放在一起跳，感受会非常明显。歌单效率很高，不用一首跳完再自己挑下一首要跳的歌~

4） 偷懒找轻松、适合自己位置的角色

针对许多韩团组合舞，中间主角的戏份最多、最难也最累，后面的伴舞就还好。所以像19年的这首big bang成名曲《Bang Bang Bang》，主角跳了多次都无法高分，顺手选了后面动作少一些的伴舞，没想到就出了~不过欧美的多人舞蹈里，站前面和站后面的动作差距不会太大，并没有办法轻松多少。。

对于一些多人舞，每个人会有自己适应的位置，比如这首《Con Calma》我就喜欢站左边的位置跳，选择左边的麋鹿，跳几次后就有了哈

5）一些适应性训练

这个是针对2018年的卡带，有2种好玩的小游戏，拿着2个手柄，模仿不同职业的动作，去完成一些动作

第一个就是工人的动作，有一些敲东西、锯东西的动作，每一个动作重复好几次，跳舞的成分比较少。

还有一个是简单舞蹈，2个人做一样的动作PK，也可以一个人练习。

都可以训练自己的反应能力、动作完成度。

不过2017、2018的舞力全开卡带，编舞普通、动作识别能力明显比后面的卡带弱，导致分数非常低，娱乐性不高，因此并不是很推荐购买。2022的卡带偏暗黑，歌曲、服装道具、背景动画的风格差别很大，难度加大，所以也不是最推荐的。

6）把手柄握好，可以去世界舞池进阶

针对要冲击高分的人群，这条是必备的，因为官方就是根据手柄握手里判定得分的，带在手腕上必定会损失分数。我有好几首的歌，在把手柄拿手上以后得了。

如果一个人跳逐渐失去了动力，那可以选择去舞池里看看。会发现+的分数，看着不错，但是距离满分13333分，还是有一段距离的。网上在舞池里取得接近满分的高分大神，无不是舞力全开跳了几百个小时的。碰上不喜欢的歌曲、不喜欢的角色也要硬着头皮跳，当然也会进步的很明显。

就像我的Just Dance 2020已结有1/3的歌曲取得了，我仍然不觉得自己跳的多好。因为手脚不够协调，动作不够到位，跳的不够好看......

这点看别人跳舞就很明显，虽然动作都卡上了，分数也有11000+有了，但是就觉得味儿不对。要么是不如屏幕里的舞者身材好，要么是动作不够精细，应该往左右扭的动作变成前后扭了。，业余和专业的差距也就是在这了，不要太在意细节哈哈

7） 配好装备，适可而止

穿好全套运动服、鞋子，特别是鞋子，保护膝盖！和普通健身是一样的，每天练一点，好过1天练5个小时。其实对普通打工人来说，一周动个2-3次，一次1个小时，已经能值回票价了。应该也很少有人一天健身5个小时的吧？

4、最后的彩蛋1）舞力全开歌曲

在游戏的主画面，翻到左下角个人中心，找到设置—兑换码—输入，即可！

【】解锁歌曲《High Hopes》

【】解锁歌曲《Get Busy》

不过我刚发现，这首《Get Busy》没有跳多次后的歌曲奖励标识了，不会送头像、贴纸什么的，非常神奇。这首歌有一点难度的，跳两次了还是这个分数

【】解锁歌曲《Fire on the 》

【dance】解锁歌曲《Sugar Dance》

2）国行游戏免费玩

首页下方 e商店—输入兑换码，下载就好啦！

疯狂兔子兑换码：D3GM-3304-381B-X07B

舞力全开兑换码：D3GM-3304-361B-X0CB

都试过了，没问题，放心兑换！

疯狂兔子派对和马里奥派对有点像，都是各种多人一起玩的小游戏，兔子的造型蛮可爱的，动画精致，游戏好玩~

试玩只能玩3关，完整版有100关吧，够玩很久

当年写毕业论文都没写这篇认真，春光明媚，魔都人还是安心宅家，继续跳舞吧~

已经购入Zumba尊巴卡带，跳了几次感觉也还行，可以和舞力全开、健身环、跳绳一起结合，作为宅家必备运动，体感游戏yyds！整体介绍看这篇：

另外娱乐类游戏，塞尔达传说、马里奥派对也不错玩，还是蛮宝藏的~

克服人性上来码字很累，一键三连走起赋予楼主更多的动力叭~

爱你么么扎 ლ(′◉❥◉｀ლ)