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聊城舞蹈艺考2022已更新(本地资讯)

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舞蹈艺考眼神训练方法：定眼，眼睛盯着一个目标，分正定法和斜定法两种。正定法：在前方2～3米远的明亮处，选一个点。点的高度与眼睛或眉基本相平，找一个不太显眼的标记。定眼训练时，眼睛自然睁大，但眼轮匝肌不宜收得太紧。双眼正视前方目标标记，目光集中，不然会散神。注视一定时间后可以双眼微闭稍作休息天艺舞姿，再猛然睁开眼，立刻盯住目标，反复练习。斜定法：要求与正定法相同，只是所视目标与视者的眼睛成二十五度斜角，训练要领同正定法。

毕业后长期的自学能力才是拉开人差距的关键。很多人有赚1000万的野心，却连一周的耐心都没有。生活的每一天都在决定你的未来，你却浑浑噩噩地以为这只是普通的一天。

舞蹈艺考：旋转要注意的要点：立，半脚尖的"立"是旋转中很主要的一点，只有把脚尖立到很大限度，这样脚与地面的接触面才会减小，舞蹈讲究的是美天艺舞姿，在完成动作之前和之中，不应表现出任何不安来，而应给人一种轻松感和自如感以及一气呵成的整体感和舒适感。开 ，"开"也是转的一个重要因素，在“转”时，无论是起法儿，还是旋转过程中.都要求从下而上的脚踝、膝关节、胯关节的开度。直，膝盖腰背脊如果不直立，胸是扣着的，那么想转好也是很难的。如果膝盖不绷直，那就葬送了那种挺而苍劲的美感了。

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舞蹈软功为了训练出强有力的重心，应该在地面、全脚上、半脚尖上、脚尖上去搬控动力腿，在固定的、移动的、慢的、快的节奏上去做。为了塑造奇巧、准确、漂亮的舞姿，动力腿要从难训练，可选择如：前、旁朝天凳，搬后紫金冠，深下探海，端燕，探海，大掖步，大射燕，鹰展翅，古树盘根，卧鱼仰天等难度大的动作。总之，软度要通过搬控法训练才能巩固、开花结果，才能使舞姿造型引人入胜。

分享一句话给各位同学：我荒废的今日，正是昨日殒身之人祈求的明日。觉得为时已晚的时候，恰恰是最早的时候。此刻打盹，你将做梦；而此刻学习，你将圆梦。勿将今日之事拖到明日。学习这件事，不是缺乏时间，而是缺乏努力。

晕，练习旋转的技巧，还要解决头部“晕”的问题。整个身体先转，也要把头部，特别是双眼要留在后面，以便继续“盯着看一点”，直到整个头部与身体的分离程度达到很大极限时，也就是当身体要进行第二圈旋转之前的那一瞬间，才将头和双眼猛的甩过去，并且要快于身体的速度，赶上身体转完第.一圈之前还要找到刚才那个“点”，盯住不放，这样就可以避免头晕很好的方法。

蹲，在起范儿时，“蹲”也是非常重要的。我们常说“没有好的蹲，就没有好的跳”。只有我们把蹲做好，才能有更好的“立”。动态平衡 ，转时还要特别注意保持“空点转”的完美。即身体各部位的动态平衡。因此身体每个部位都要协调好，这样脚尖才能固定在一个点上完成几圈甚至几十圈的转。这就要求主力腿的稳定性了，完成这个动作的理想化标准，除了膝盖和脚背要绷直外，主力腿还要如板上钉钉一样，一动不动。

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舞蹈艺考中的硬性要求，舞蹈练习时要沉肩扩胸直背，这是每次跳舞时一定要保持的状态。跳舞时弓着背是非常不好看的，对着镜子跳舞，时刻记住这个状态，随时调整，养成习惯就好了。跳舞前不热身，突然运动容易造成肌肉拉伤或关节损伤。跳舞前拉拉筋，揉揉手腕，扭扭脚腕都是正确的热身行为，以身体微微出汗为宜。忌膝盖过度伸直，膝盖过度伸直，会有抽筋受伤的危险。站立时，双腿应自由站立，微微收紧即可。脚和腿没有保持一条直线，让脚与腿在一条直线上，尽量的延伸自己的线条。从而扩大舞者动作的范围，增强舞蹈表现力。

没有谁的好成绩凭空而来，只有当你足够努力，你才会足够幸运。这世界不会辜负每一份努力和坚持。时光不会怠慢执着而勇敢的每一个人！每个成绩优异的学生，都有一段沉默的时光，那段时光，是付出了很多努力，却得不到结果的日子，我们把它叫作扎根。

手臂作用，手臂在旋转时可以起到保持身体平衡和加速的作用。旋转时，手臂有时也有变化，但手位的变化只有顺着整个身体的旋转动势而动。才能即美化旋转本身，又不至于使它失去平衡。这就要求我们不管是训练还是表演，都要养成一个好的习惯，把每个动作、每个技巧都做完整。舞蹈修炼气质，跳舞的人，站着美、坐着美、一出手一抬脚都是美，想让舞蹈变成气质，想让训练体态变成日常体态，必然要经历规范动作、持之以恒、从而形成习惯的过程。舞蹈的美离不开扎实的基本功，可是舞蹈基本功到底是什么？舞蹈基本功包括素质训练、形体训练、技巧训练和舞姿训练四个部分，而由浅入深、由量变达到质变，规范而渐进性的舞蹈基本功练习是科学的。

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体育舞蹈，又称“国际标准舞”，由社交舞转化而来，是体育与艺术高度结合的一项体育项目，是一种男女为伴的步行式双人舞的竞赛项目。分两个项群：摩登舞和拉丁舞，十个舞种。其中 摩登舞：华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞。拉丁舞：伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。训练内容：基本功、舞蹈剧目。

坚持去做对你的未来意义重大的事情。笨人只有一次好运，而聪明人永远都有好运。学习和努力是自己的事，想改变，就不要为自己找借口。现在不主动吃学习的苦，将来就得被迫吃生活的苦。