“今天跳吗？”也许你已经察觉到了，报班学女团舞已然成为80后、90后女生的新潮流。

午休时间，下班以后，一公里的距离，拐进闹市里的小弄堂，推进写字楼里的玻璃门，里面就是尽情挥洒的一小时。

当《青春有你2》里的女孩们在舞台上肆意挥洒舞姿时，当《乘风破浪的姐姐》里的姐姐们努力成团出道时，城市女性也可以在舞房里，圆自己一个女团舞的梦想。

四节课学一支舞，几十秒的视频发出去，瞬间获赞无数，朋友圈就是她们的舞台。

以前学芭蕾、肚皮舞、古典舞、街舞很流行，如今，女团舞正成为都市女性的新潮流。从女团男团到浪姐，综艺节目对都市文娱生活也产生着重大的影响——女明星想成团，普通都市女性也一样。

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在两个闺蜜的游说下，我趁午休时间报名了一堂体验课，整个流程花了不到八分钟。

俩闺蜜是去年报名这家舞房的女团舞练习课的。渐渐的，在朋友圈里，能刷到她们发的短视频。我好奇地点开，本以为可以截几个好笑的表情包。可是她们的舞姿毫无破绽，再加上统一服装、精致的面饰，还有制造气氛的白烟。说实话，我觉得她们跳得并不比选秀节目中的女艺人逊色。

我也有点动心。这间位于凤起路附近的舞房离我的单位只有1.3公里的距离，直达公交两站路。

半个月前的一天，我推开凤起路同方财富大厦7楼的一扇玻璃门，一小时跳下来，出了一身大汗，虽然是初学，也没有舞蹈基础，但也像模像样地学了几个动作。

但是，学女团舞的要义，却绝不仅仅是动作。节奏踩点，表情管理，以及全身上下散发出来的精气神，都直接影响着整支舞蹈的呈现。

回到家，我点开了追看的男团选秀节目，本来习惯于拉进度，只看公演舞台的我，这次耐心地把他们在舞房的练习过程看完了，感叹一声：“只有自己练过，才知道跳男团女团舞有多不容易。”

一周前，我第二次去舞房。傍晚6点，3个舞房里分别进行着古典舞、形体芭蕾、女团舞训练，只有女团舞这间房人最多，除老师外有7人。前台小姐姐说，女团舞的教室上限是15人。

20分钟的热身之后，老师开始教动作，拆解为上身动作和下身动作。“一二三四，五嗒六嗒，七嗒八嗒……”接下来的40分钟里，我们学了六个八拍。

看着镜子里的自己，有几个拍子跳得还蛮像那回事，我有点期待一个月后学完整支舞的验收成果了。

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这家拥有七家门店的喜舞创始人苏翊是一个热爱跳舞的80后。平时忙得不可交，我们的约聊时间也是改了又改，终于定在一个工作日的晚8点后。

苏翊很健谈，思路清晰。喜舞是2018年创办的，刚开始经营时，需要反复强调“零基础也可以学”，但苏翊笑笑说，“现在完全不需要了。”

“我们最大的客户群体是90后、95后的女孩子，这个年龄段的女孩，很多人小时候就上学舞蹈班，有基础。让我们没想到的是，不少高年龄段的女生，也通过很多选秀综艺，了解到女团舞并非高高在上。”一开始跳舞时“顺拐”的张雨绮都能练得像模像样，很多人再想想自己，应该也学得会。

每堂课结束，喜舞都会将成果视频发到群里。很多学员会剪辑后发在抖音、微博、朋友圈里，这些社交平台就是他们的舞台。“我不用去宣传，学员们自己就会宣传。”

喜舞最早的元老级舞蹈老师林冉是一个1996年出生的女孩，已经当了5年的舞蹈老师。

“舞蹈是很好的有氧运动，可以健身减肥，优化体态，女孩子都喜欢。” 林冉说，还有些女孩子是为了追星来学舞蹈的——因为看到自己喜欢的明星跳了一支舞，所以自己也想学。

95年的绎亦，学了一年的舞蹈课。“我的身体协调性好了很多，居然跟着《青春有你第二季》，学会了主题曲《YES!OK!》，太开心了。”

“和眼下这批学舞的女性相比，我们那时候学舞蹈的目的性更强，因为大多数人是想以后从事与舞蹈相关的行业。但是现在学舞的女性，就是纯粹享受学会这支舞带给她们的快乐。”林冉说。

而让林冉特别有成就感的，不是学员把哪支舞跳得特别好，而是很多人在跳舞的过程中，变得更自信了。“我发现，大多数学员刚来的时候，一开始课后的视频拍摄，她们是拒绝的，有的不愿意拍，有的干脆躲在后面。但几节课下来，她们都开始抢C位了，或者直接站在第一排。这就是变化，是她们对于镜子中的那个自己的肯定，是一种自我认同。”

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不只喜舞已经在杭州开设了7家门店。杭州的各家舞房也是悄悄地满地开花。打开大众点评，以杭州市体育馆为中心，方圆一公里内就有10家舞房。

“右、前、左、前，一、二、一、二……”，中山北路附近的某舞房内，长得很像“素颜萧亚轩”的舞蹈老师边拍手边喊节拍，6位学员将之前学习的动作连贯起来，有的僵硬，有的生疏，但还是很努力地跟上老师的节奏——飞胯、下腰、甩肩、劈腿，她们旁若无人，挥汗如雨，自信美丽。

我们在这家舞蹈房观察了一个小时蜜舞团，三个舞蹈房，穿插有31位女性来此跳舞。她们穿得休闲，很少交谈，时间一到，便冲进房间，动次打次的节奏一响，她们便迅速进入物我两忘的状态。

韩舞教室里的舞蹈课还没有结束，龙女士便从舞蹈房里冲了出来。我们拦住她说明来意，她礼貌地留下电话，说自己急着要去接孩子下课。

龙女士今年35岁蜜舞团，在银行上班，平时的生活都是围着孩子转，只有夜深人静的时候，才是属于她自己的时间。孩子的晚托班与舞蹈房在同一栋楼里，她便利用等孩子下课的时间来此“偷闲”。

龙女士跳钢管舞

小时候，龙女士就学过少儿舞、民族舞，平常爱健身，运动，会做普拉提。不仅自己跳舞，还在《街舞》热时，送孩子去学了街舞。前年，她还跳过钢管舞，但因为忙于工作生活，便没再坚持。

这次重新跳舞，龙女士选择了相对柔和的《K-POP Dance》。虽然是班里年纪偏大的学员，还说自己“年纪大了反应慢”，但有舞蹈基础的她在跳起很多性感的动作时，也很是热辣。

龙女士说，喜欢跳舞，是因为这有趣不乏味，还能减肥锻炼身体；另一方面，也是受综艺《乘风破浪的姐姐》的影响。

龙女士是“姐姐”的忠实爱好者。去年，最喜欢郁可唯，今年最爱杨丞琳。龙女士说，除了追“姐姐”之外，自己还在追女团，最喜欢的是Lisa，甚至还剪了同款发型。

不过，比起这些，更重要的是，自己通过在挥洒汗水时，释放压力。一天忙下来，晚上10点半后才有自己的时间。龙女士说，她说，跳舞让她的情绪有了出口。

“不同的年龄有不同的魅力，健康的生活习惯加上适当的运动和良好的心态，可以让自己保持很好的生活状态。”龙女士这次重拾舞蹈，也没给自己设定什么目标，只觉得享受其中就好。

31岁的张女士与龙女士在同一个舞蹈房。尽管没有4A腰，大长腿，身型还有点微胖，但大学时就学过一点舞蹈基础的张女士肢体柔软，眼神中的自信神态也极具感染力。

和大多数都市白领一样，在国企从事金融工作的张女士平时过着早九晚五的生活，但自跳女团舞开始，基本上，每周她都来这上五次课，是班里来的最勤快的学员之一。经过长达一年半的学习，舞技突飞猛进，跳得不错时，也会在朋友圈发一些小视频展示一下学习成果，也有不少人在底下点赞：“虽然是商业互吹，但还是挺高兴的。”

现在，她不仅自己跳，还把身边好几个同事也带过来一起跳。受张女士的影响，她的不少同事也爱上了舞蹈这种放松自己的运动方式，也给舞蹈房带去了不少生意。

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女团舞为什么流行？它真的能解压吗？

浙江省立同德医院心理卫生科副主任医师陈正昕从心理学的角度，分析了女团舞流行的原因。陈正昕觉得，女团舞爆红是因为它具备艺术表达的作用，这跟心理治疗时采用艺术表达治法是一个道理。

一直以来，舞蹈就是人类最直接最浓烈的表达情绪的方式之一，而通过跳舞，很多平时不敢表达的情绪都可以很好地传达出来，从而达到释压效果。

精神心理专家张滢教授在采访中透露，他2012年曾接诊过一个失眠的病人，原本她想通过跑步来克服，但把脚给扭伤了，后来养了一段时间，找到一个跳女团舞的组织。她自述心情比原来好，累了也能睡着觉。“她跳舞得有8年多了，年纪大概有40岁了，现在还像个二十几岁的小姑娘似的。”

陈正昕提到，心理治疗时，有种疗法就叫舞动治疗。借助于身体的活动，运用专业心理知识，帮助接受者充分了解自己的情绪和思维，让患者的身体和感受进行一个连接。跳舞的人不需要舞蹈技能，只需要通过随心所欲的舞动，就可以宣泄很多言语不能表达的情绪，从而达到一种疗愈和放松的目的，回归到正常生活。“从医学上来说，动起来以后，身体自然就会分泌多巴胺这些让情绪高兴起来的物质，这是生理性的基础。”