在这个颜值即正义的时代，容貌艳丽的人在这个社会上总是很吃香。尤其在各路神仙打架的娱乐圈更是如此，容貌出众只是进入娱乐圈的最低门槛，想要久红不衰，就要维持好自己在观众面前的良好形象。

女明星的身材管理一直是大家津津乐道的话题，但是也会有体重不受控制的时候，所以各种层出不穷的维持身材的方法就开始轮番上阵了。

01.抽脂明星：张雨绮、杨幂

著名的星女郎张雨绮因出演周星驰电影《长江七号》女主角而成名一举成功入选香港电影金像奖最佳新演员。

后来伴随着现象级综艺《乘风破浪的姐姐》再次爆火，她火爆的脾气和大大咧咧的性格也成为了大家津津乐道的内容。

虽然精修和生图有差别，但生了俩娃的身材能保持成这样，没毛病吧。

随着名气的上升，张雨绮的旧照也被广大网友扒了出来，众所周知，张雨绮是娱乐圈有名的微胖美人，所以张雨绮的身材是比较丰腴的，虽然张雨绮的上半身肉感比较明显，但是他的腿又细又长，她的看起来非常有少女感。

这种身形带给她的好处也是非常多的，让她无论是身着哪种风格的服装，都能够应付地得心应手，游刃有余。

但是却又有网友爆出张雨绮的身材保持是因为抽脂，而且网友还贴出了06年的新闻加以佐证。

张雨绮身材的bug也是非常明显，背太厚，熊又特别大，有点虎背熊腰的感觉

这张和H形身材的王丽坤对比起来就非常明显

早期张雨绮的这个身材bug就很明显了，应该也是她要吸脂的原因。

可能张雨绮的档期太忙了，也可能是有点懒，所以才选择了这种存在风险的减肥形式。效果确实挺明显的，不过也会对身体的新陈代谢带来不良的影响，还是希望张雨绮在忙工作的时候挤出时间，管住嘴迈开腿，采用健康的形式保持自己的美丽。

而同时被质疑抽脂的还有另外一位女星

娱乐圈中有不少腿长得十分漂亮的女明星，网友们还称她们的腿为“小鸟腿”。有的人塑造了肌肉线条利落的一双美腿，有的人则拥有一双让人羡慕不已的白皙匀称的小细腿。提起娱乐圈中的美腿花旦，就不得不说起杨幂。

杨幂作为当之无愧的话题女王，一举一动都能带动不小风潮。

杨幂的腿非常好看，即使很多人都不相信精修图上杨幂的腿，但是通过多个网友路透的生图就看得出来，杨幂的腿是货真价实的好看，她的腿不仅又长又细，关键是比例也是非常的好。

身材按照三七分，腿也是一样，杨幂的大小腿比例很好，小腿肚的位置也比较高，看上去就拉长了腿，不仅仅是现在的腿好看，杨幂的腿从小就是非常纤细修长的，并且骨头看上去不粗，骨架小，网友们看到生图之后都大呼：这腿简直绝了。

但是关于杨幂身材的争议，更是从未停止过。

杨幂曾上过一档小S主持的综艺节目，在录制当中小S就提问杨幂，是如何拥有一双这么好看的腿，杨幂就自曝说自己曾经抽脂两斤就是为了保持腿型。

圈圈想说的是，大幂幂的腿已经够细了，真的完全没必要再去抽脂保持腿型。

真的要保证自己身材的话，可以买一个瘦腿滚轮，便宜好用哈哈。

咱还是别太内卷给大家一点“活路”吧。

02.隆胸明星：蔡依林、张馨予

对于娱乐圈中的众多女明星来说胸就象征着事业线的发展，事业线越傲人，在圈中赢得的关注度也就更高。

曾经，台湾流行乐坛的四大领军人物的名头是响当当的，她们被网友们昵称为“四大教主”，“流行音乐教主”蔡依林、“电眼萌妹教主”张韶涵、“甜心教主”王心凌、“可爱教主”杨丞琳，这四个优质偶像不但在台湾娱乐圈的地位举足轻重，而且对内陆娱乐圈的影响也很深远曾经支撑起台湾的半个娱乐圈。

而作为“四大教主”之首的蔡依林，她的歌声曾在华语乐坛唱响十几年，足以看出粉丝对蔡依林的追捧和喜爱。

蔡依林曾先后签约环球、索尼、华纳等大牌音乐公司，而蔡依林在歌唱方面更是取得了非凡的成就，出道十几年蔡依林不仅斩获大奖无数，唱片销量更是创造过全球2300万的奇迹。

蔡依林不仅唱功了得，更以舞艺非凡、着装大胆而在娱乐圈著称。

除了着装，蔡依林受争议的还有她火辣的身材和漂亮的容貌。

凭借清纯形象出道的蔡依林，在新专辑推出之际却大走XG路线，连身材都变得丰满了起来，大胆的着装让人移不开眼睛，但是却被被媒体拍到她腋下有动手术的迹象，似乎印证了隆胸传闻。

但蔡依林的态度一直都是“内衣问题，我没有隆胸，被媒体拍都会忽大忽小。”

其实作为小天后，身高是硬伤，在身材上下功夫也是可以理解的。但是毕竟通过手术来达到目的还是存在很大的风险的。

蔡依林的才华已经足够凸出了，舞台上也足够有魅力，还是健康美丽就好。

张馨予

凭借“最美足球宝贝”的身份出道，并且成功参演了冯小刚的贺岁电影《非诚勿扰》

的“新一代性感女神”张馨予,，她也有着自己独特的美。

为时尚杂志拍摄的封面时,不论是精干的白色套装或是优雅端庄的裸色系长裙,精致又清纯中都透露出隐隐小性感。近期爆火的纯欲风原来早早被张馨予拿捏住了。

盛传的张馨予袭胸门让她炒作的风风火火，张馨予的胸部一直以来都是宅男们关注的焦点，更是吸引眼球的利器。

从网络提供的早期图片来看，张馨予并没有傲人的事业线，不过到了后期胸部则异常坚定，成为了万众瞩目的焦点。

还有网友爆料出张馨予未经过整形前的照片。

可以看出未进行改动前的张馨予五官也是很好看的，但是没有改动后的精致~

不过张馨予本人却对隆胸一事矢口否认，只说曾经做过一些丰胸运动。

希望如张馨予所说，通过运动的形式达到这么好的效果。如果不贵的话不要吝啬的分享一下也挺好嘛。

03.自律明星：李若彤、殷桃

俗话说得好：“你有多自律，就有多好看。”

自《神雕侠侣》改编为电视剧以来，最受大众认可的一版小龙女莫过于李若彤的演绎。当年李若彤用清秀的面容和不食人间烟火的气质征服了观众，给很多人留下了难以磨灭的印象，同时也成为了很多人的梦中女神~

已经50多岁的李若彤日常照片打扮十分休闲，粉色T恤散发出慢慢的少女感。微微卷起的秀发系上丝巾，优雅温柔的气质呼之欲出。当然最令人惊艳的还是李若彤的状态，已经54岁的她非但没有衰老的迹象，反而还极具少女感。

无论是颜值保养，还是身材状态都超级在线。让人不禁感叹女明星都是会“冻龄”的。

其实在让人羡慕的背后，她们付出了更多的时间和艰辛，李若彤不止一次地在社交软件上与网友们分享自己的健身照片，原来，美丽的背后是日复一日的修炼和付出。

李若彤曾在节目中坦言到，自己一直运动健身，已经坚持了20多年。一星期健身7天也可能，但保持最少一周三天。

真正的自律是一种自省，是一种觉悟，不能只是偶尔为之，它必须成为你的生活方式。

李若彤的人生态度是为自己而活，完美地诠释了她的感悟中“不被他人定义”的原则。而如今，54岁的李若彤依旧践行着为自己负责的态度，她认真地对待生活，对待生活中的点点滴滴的小事。

年龄在她的身上只是一个可有可无的数字，她对于生活的热爱并不会因为年岁的增长而被消磨殆尽，她依旧按照自己的态度去对待生活，希望所有的女性都可以活出自我，拥有像李若彤一样“不被定义的人生”。

同样以自律闻名的还有这一位

殷桃相信大家再熟悉不过了，内陆娱乐圈的影视剧影后，也是大家所公认的演技在线的实力派演员，不过这几年殷桃也是呈现出了自己除了女强人以外的不为人知的一面。

在穿衣打扮这一块，殷桃一改以往女强人的风范，开始走起了性感减龄的风格，真是叫人大开眼界，尤其是殷桃这身材，简直美得过分。

殷桃的演技，在娱乐圈中也是相当出众的了。在她毕业那年，她拍摄了自己的电影处女作《我在天堂等你》，这部影片囊括了一系列重要奖项。在这以后，我们便经常能够在一些正剧中看到殷桃的身影，比如《幸福像花儿一样》《温州一家人》等，2017年，她还因为《鸡毛飞上天》完成了电视剧三大奖项“视后”满贯，这足以证明她不逊的演技。

但是仅凭这些照片叫人如何相信殷桃今年已经40岁了呢。

拥有20多岁姑娘的身材和脸蛋，时光仿佛从来没在她的身上留下痕迹一样

殷桃自己也表示一直在积极健身,所以才能够有这么好的身材.正是凭借这份自律性，让自己在40岁年龄的时候拥有了20岁的身材，才在娱乐圈中闯出了自己的一片天地

04.节食明星：韩雪、海清、颖儿

韩雪出道那么多年一直是非常低调的，很少会传出什么绯闻。这位女神一直兢兢业业地拍戏，偶尔上上综艺就能取得很不错的成绩。大家熟悉韩雪估计还是从十几年前的那部“春光灿烂猪八戒”她饰演小龙女开始的，一些80后估计记忆颇深。

其实韩雪不管穿什么样的衣服都好看，是因为她的身材好，相信眼尖的小伙伴已经看出来了，要知道韩雪一直对自己的身材管理非常严格

她曾在节目中提及自己的减肥方法，除了日常运动以外，主要靠的便是节食，一天两顿餐，每一顿吃得比猫食还要少。有的网友觉得这样肯定会不健康的，可是韩雪认为，人本来就不需要那么多食物，只要保持足够的营养就好，就是营养过剩才会发胖的。

不仅韩雪这样追求瘦的身材，当红女星杨幂，颖儿的身材几乎都属于行走的骨架的类型，她们一条条凸出的肋骨舞艺吧颖儿，看起来似乎是很美，但是一定不要影响身体，否则真的是得不偿失。相信明星们也知道这样减肥是不健康的，但是为了自己演员这个工作，为了在镜头下完美的身材，就不在乎了。

海清

海清，作为娱乐圈的一股清流，是一位非常低调的女演员，曾凭借《王贵与安娜》、《蜗居》被大众熟知，出道以来，海清一直扮演的都是“贤妻良母”和“女强人”的形象，她也因此给大家留下了“朴实干练”的女强人的印象。

值得一提的是，上大学时候的海清，身材并没有像现在看起来那么完美，甚至体重一度成为海清不愿提起的往事，上大学时候的海清，并没有刻意的控制自己的体重，导致体重飙升至140斤左右，后来为了能够进入演艺圈完成自己的梦想，海清便开始了辛苦的减肥经历，刚开始一个月海清就瘦了27斤，后来又用了两个月不到的时间直接瘦到了一百斤，这样的减肥速度惊呆了当时海清的很多朋友。

后来在采访中表示舞艺吧颖儿，自己那段时间能够瘦下来主要靠控制饮食和每天运动。在节目中，海清说道自己在减肥的过程中饮食非常的清淡，每天只是吃一些简单的水煮白菜和一些少量的糖分低的水果，而且每天都会坚持做运动，每天都会早起在校园里跑得大汗淋漓，就是靠着这样的坚持，海清从140斤瘦到了现在90多斤的身材，这种毅力非常令人敬佩。

同样以节食瘦身为主的还有女明星颖儿

提到颖儿，就不得不说她曾经减肥的经历，早年因为参演《千山暮雪》，被网友们评价为“一个人毁了一部剧”，原因就是“胖”，因为胖，颖儿被父亲嫌弃，被网友们嫌弃，最后还不得不哭着发视频向网友道歉：对不起，我太胖了！

《甄嬛传》里的夏冬青也是有些丰满的样子，虽然比起《千山暮雪》时期要好一点但总觉得差点意思。

好在这样的情况没有延续多久，颖儿就突然瘦了下来，然后出演的一系列剧里都是魔鬼身材的节奏。

秘籍一：就是每天只吃半个柚子，除了柚子，其他的什么都不吃。因为柚子本身就含有维生素，而且也不会增脂，还能填饱肚子，不过吃多了可能会有些腻。

秘籍二：就是每天只吃一粒老干妈，不吃多不吃少，就一粒。其实吃老干妈并不是为了止饿，而是为了让自己保持味觉，过过嘴瘾。

其实减肥最主要的一定是坚持，这样才会瘦。

对颖儿而言，一定要科学减肥，以健康为前提，只要用对方法并坚持下去，就一定会减肥成功的！

总结了这么多明星变美的方法，最后圈圈想说的是：

世界上有很多种美，若大家都为了迎合大众的审美，那这个世界将变得千篇一律，坚持自己对美的独立认知，一个人最重要的就是做自己，要学会接受自己的不完美，学会与自身和解。

伊能静说：对美的理解不再是瘦瘦瘦，而是有线条、力度、支撑力，我的自信不是因为美回来，而是知道这辈子无论什么年龄，我都不会放弃自己。

所以，我们都无需迎合大众的眼光，做自己，你便是最独一无二的美丽。