广场舞是“中国大妈”们的专属运动，细细想想，它确实有很多好处，现一一道来，为大妈们的这项运动摇旗呐喊一下。

1. 燃烧卡路里

广场舞的时间一般是晚上7：30至9：00，以大妈们的平均年龄和体重来估算，这一个半小时，平均每个大妈消耗的卡路里在500-600大卡之间，相当于一个麦当劳双层板烧鸡腿堡外加一杯中杯可乐的热量。这意味着在同样的时间段，大老爷们儿们还在喝着小酒、撸着串往本来就已经大腹便便的肚子上贴肥膘时，大妈们已经结结结实实地甩掉了二两纯脂肪。

2. 增强自信

广场舞大妈们脸上洋溢着自信，且不要说站在排头领舞的大妈，就是第一第二排身着统一服装的大妈，脸上的那份自信，都足以碾压在纳斯达克敲钟的马云。并且这份自信，是经历了从刚加入队伍时的羞涩，到动作不熟练时的尴尬，再到精准地踩着音乐节拍翩翩起舞的自如，这哪里是简单地跳个广场舞，分明是凤凰涅槃、浴火重生。我们这个内敛的民族要在大庭广众之下舞动起来，的确要一份坚实的自信，没有这份自信，大妈们的手不会甩得那么到位，没有这份自信，大妈们的脚不会踢得那么自然广场舞，没有这份自信，大妈们的腰不会扭出了18岁的风采。

3. 获得友谊

伟大的心理学家阿尔弗雷德·阿德勒告诉我们：人是社会性动物，每个人都在寻找属于他的共同体，人类只有通过建立深度的人际关系才能解决人生中的烦恼。看到没，“宅”是没有出路的，“宅”必死。可悲的是，当今有些年轻人越来越宅了，原因可能是他们以为有了抖音，有了和平精英，有了王者荣耀，就不再需要与他人建立真实的深度情感链接了。大妈们是不玩和平精英与王者荣耀的，充其量也就刷刷抖音，即使刷抖音，也是在刷最新最流行的广场舞。每天晚上，大妈们带着期盼提前来到广场上，开跳之前广场舞，必先开心地聊聊天：今天你家吃的啥、哪家超市又有活动了、我家那臭小子又跟我犯混了，三言两语，一天的得意、失落、高兴、伤心，一股脑儿全部倾倒出来了，感同身受的老姐妹们也都很会共情，久而久之，大妈们想不成为知心朋友都不行。老爷们儿的苦是没地说的，好不容易找个老家伙唠唠，又都在为了那点面子和嘴瘾不停地互相吹牛，不是又倒腾了军火、就是又到海里见了领袖。大妈们可不一样，这么多知心姐妹，遇到不顺心的事，找几个老姐妹好好哭诉一场，晚上接着跳广场舞。

4. 持续运动

运动谁都会，隔三差五装模作样地跑两圈相信谁都干过，甚至为了这次再次开跑的计划，没少花时间在淘宝上准备行头：阿迪达斯的鞋、耐克的衣服、的手环，所有的装备都按最高标准整，目的就是为了这次好不容易下决心的跑步能比上次多坚持两周。可结果呢？还不如上次，这回一次都没跑。能够持续性地运动必须是发自内心、真心喜欢、真心期盼着的运动。纯粹为了运动而运动、单纯为了健康而运动都是没有持续动力的。我个人总结发现，人们能够持续地运动通常要具备以下几个条件：难度不能太大、但也要有一定挑战、要有伙伴一起运动、要有松散的管理制度，这几个条件广场舞全中，怪不得大妈们都乐此不疲。另外，一项严谨的科学研究表明：集体性同频运动能够更多地促进多巴胺分泌，而广场舞就是典型的集体性同频运动。

5. 成本低廉

广场舞这项运动成本低廉，一音响、一空地，足矣。《国务院办公厅关于促进全民健身和体育消费推动体育产业高质量发展的意见》国办发〔2019〕43号明确指出：国家在未来十年要大力优化体育产业供地、因地制宜建设体育设施、挖掘学校体育场地设施开放潜力。广场舞可以天然地依附于任何一项新的体育设施的兴建而发展，因为只要一音响、一空地。同时，在资金不足无力兴建更多体育场馆的地方，把地面平平，把一些学校原有的体育场地在适当时间开放出来，别的运动我不敢说，广场舞是肯定可以跳起来的。

6. 多一门才艺

不要把广场舞不叫舞蹈，不要把广场舞者不称之为舞者。朋友聚会、外出旅游，音乐响起，跳过广场舞的大妈们和没跳过广场舞的其他人类，必然是大妈们率先舞动起来，进而带动大家一起跳起来把气氛推向高潮：两组十字步，加上一组恰恰，齐活，要是碰上完全相同的音乐，好吧，一支现成的舞蹈，人们跟着大妈跳起来了。舞蹈是南美洲和非洲人民血液里的东西，也是我们国家大部分少数民族血液里的东西。音乐声一响起，这些地方的人们就会自然而然地翩翩起舞。可舞蹈和音乐好像不是我们汉族人民骨子里的东西，我们汉族人民骨子里的是中庸、是面子、是诗书礼仪，如果你不信的话，请说出我们历史上有哪些著名的音乐家和舞蹈家？签曰：无，或瞎子阿炳。我们的祖先给我们留下了成千上万首歌词，却没有留下一曲旋律。大妈们率先站了出来，在推动中华民族尤其是汉族人民多才多艺的道路上迈出了坚实的一步，我们其他人就加紧吧。

7. 改善家庭关系

大妈们的精力如果不耗些在这一个半小时的广场舞上，势必要找个发泄对象，而这个发泄对象大概率就是家里的老头：各种数落。本来正准备撒一通气到老头身上，低头一看表，晚上七点了，好吧，放你一马，老娘要出发去跳广场舞了。酣畅淋漓地跳完广场舞，气儿已经消得七七八八了，心大一点的大妈可能已经忘了要发火的事情了。

8. 促进社会和谐

伊拉克、叙利亚这些国家是万万不可能有广场舞的。有人可能要喷我，都世界第二了，怎么老跟垫底的这些国家比，好吧，第二是事实，但其实我们离深受苦难的那些动荡年代并没有太久，纵观历史，中国老百姓处于水深火热的时间要远长于处于和平安宁的时间，今天人们能在广场上按照自己的意志自由自在地跳着舞蹈，确实是一幅盛世景象。你要是肯在此刻放下你高贵的思维、深吸一口气、跟我一起回望一下我们五千年的文明史，可能就会跟我一样对广场舞有了新的认识。

结束语：除了“中国大妈”，广场舞的队伍中也已经出现大爷、小姐姐、帅锅的身影，虽然人数不多，但星星之火，可以燎原。我通篇都在“大妈”“大妈”地喊，颇有些对新生广场舞力量的不敬，若有冒犯，请多担待。但通过上面的论述，“大妈”二字在我眼里已经绝对纯褒义了，广场舞大妈就是积极、阳光、健康、热情的化身，是所有宅在家里的小哥哥、小姐姐、老爷们儿们的榜样。